有些人明明没有过度劳累，可是膝盖无缘无故痛，也许只疼一下子就好了，一些人就没有当回事，但其实这已经是关节在发出警告了。这个时候应该重视起来，才能避免后期有更严重的后果。

不要觉得膝盖无缘无故痛，如果你感觉到膝盖痛，肯定已经是出现问题了，这个时候就要采取一定的措施，尤其是上了年纪的人，关节问题是非常重要的。在日常的生活中，一方面是要注意自己的运动幅度，不要有过大的运动，避免给膝盖更大的压力。也要穿合脚的鞋，减少对关节的损伤，还有就是尽量选择有电梯的房子居住，因为长期上楼对于膝盖的压力也是很大的。

除了日常生活中要多多注意之外，还应该在饮食上下功夫，多吃一些鱼类、蔬菜类，还可以服用氨糖，众所周知，氨糖对于关节健康的作用是非常明显的，它一方面是可以促进关节软骨再生、修复，还有一个作用对于膝盖无缘无故痛也有很好的帮助作用，那就是它可以缓解关节、。不过现在一代氨糖和二代氨糖已经慢慢被淘汰了，因为配方不全，维力维氨糖软骨素是三代氨糖，同时具备了氨糖、软骨素和骨胶原，也是目前更多人在服用的产品，因为它具备了国食健字号标志，在全国连锁的大药店和超市都可以购买到，而且其中的氨糖和软骨素的含量非常高，可以很好的缓解膝盖的问题。

如果你的膝盖无缘无故痛，这就是在提醒你一定要关注一下自己的关节健康问题了，在日常的生活中不要剧烈运动，如果难忍更是应该及时前往医院进行，同时也可以服用一些氨糖类的产品，帮助关节更好的恢复，增强骨骼密度，减轻感。