随着益生菌知识的普及，越来越多的人开始吃益生菌，希望通过吃益生菌让我们的身体更健康。俗话说物尽其用才是大的价值，其实我们吃益生菌也是一样的，那么怎么补充益生菌效果好呢？如果要让我们吃进去的益生菌达到它大的效果，要注意以下两点。

第一选择活菌添加量高的益生菌吃，因为益生菌活菌添加量越高，效果就越好。试想第一个人一天吃三条，每条的活菌添加量是100；另外一个人每天就吃一条，但是每条的活菌添加量是1000，你觉得哪一个效果会更好呢？不用说肯定是第二个人的效果会更好。所以怎么补充益生菌效果好？选择活菌添加量高的，自然效果就更好。

第二，注意食用时间和方法。我们都知道，益生菌的活性是相对差的，不仅会受到胃酸的影响还不耐高温，冲泡的时候稍微一不小心就有可能会破坏它的活性。所以食用时间和方法也是很重要的。首先建议吃饭后半小时再吃益生菌，这个时候不仅受胃酸影响较小，而且是促进食物分解和消化的佳时间。另外冲泡益生菌的时候千万不能用开水冲服，建议37度以下水温冲服，因为如果温度过高就会破坏益生菌的活性，会影响它在我们肠道内的作用。

综上，怎么补充益生菌效果好？选择效果好的益生菌以及正确的食用方法，就可以让益生菌的作用发挥大的效果。可以关注下卓岳宜君素益生菌，不仅活菌添加量足够高，每盒活菌添加量20000亿，效果更好；而且三层包埋，包埋技术可以说是益生菌的保护伞，减少胃酸对益生菌的影响，保证更多活性菌可以顺利到达我们的肠道，发挥更大的作用。