宝宝7个月多吃什么益生菌？

对于7个月大的宝宝来说，益生菌是非常重要的营养之一。为了让宝宝有健康的肠道、消化和系统，我们需要在宝宝的日常饮食中加入一些富含益生菌的食品。

推荐的营养食品

下面是几款可以为宝宝提供益生菌的食品：

酸奶

酸奶是一种非常受欢迎的益生菌食品，它含有有益的乳酸菌和其他益生菌。

宝宝7个月时，可以从一些稠度较小的酸奶开始尝试，如果宝宝还没有试过吃酸奶，为了防止或者不耐受，建议从一天一份、3-4勺左右开始喂养，观察宝宝的消化情况和体质反应，慢慢适应酸奶的口感和味道。如果宝宝已经开始张牙舞爪的与您分享家里的酸奶，说明宝宝已经开始享受酸奶的口感和营养了。

奶酪

奶酪是另一种含有益生菌的食品，而且很容易携带，是出门远足、旅行或者宝宝的小零食的完美选择。

当然，因为奶酪的脂肪含量相对酸奶偏高，因此我们可以切成小块配碎碎肉和蔬菜共同构成的小盒子，让宝宝的饮食更加均衡和营养丰富。

鳕鱼油

鳕鱼油供应丰富的维生素D和Omega-3脂肪酸，也是益生菌比较丰富的食品。

但是因为它的肥腻，所以当您在添加鳕鱼油时需要格外留心宝宝的饮食平衡和宝宝个人的身体反应。一般而言，在运动量适合、饮食平衡、宝宝本身营养状况还算良好的大前提下，到了宝宝8个月时期可以考虑缓缓添加。

注意事项

虽然益生菌对宝宝的健康非常重要，但是宝宝的年龄和身体状态也需要我们注意。以下是几条需要留意的事项：

1. 不要给宝宝食用过期的食品或者存放时间过长的食品；

2. 食材要清洗干净、烹饪要彻底；

3. 如果宝宝对某个食品或者不耐受，要及时停止食用并咨询医生；

4. 不要过量添加特定的营养成分或者过多添加益生菌，有些时候营养过剩反而会对宝宝的健康造成影响。例如过多添加抗生素导致肠道菌群失衡，也会影响宝宝的健康。

总之，给宝宝添加益生菌不仅是为了保持肠道健康，同时对宝宝的系统和消化系统也有很大的帮助。在添加的过程中要注意食品的品质、合理营养与平衡化，才能让宝宝获得好的营养。