什么是益生菌？

益生菌指的是一种能够帮助身体恢复肠道菌群平衡的或酵母。它们通过抑制或竞争其他的生长，抑制有害的滋生，提高力，促进消化等作用，对人类身体健康有很多益处。

孕后期为什么需要服用益生菌？

孕妇在孕后期由于身体内的荷尔蒙水平和肠功能发生变化，易使肠道内的微生物组成失衡，产生大量有害，导致不良反应如、、等，因此孕后期需要补充一定的益生菌，以确保自身和胎儿健康。

孕晚期应该如何选择益生菌？

孕晚期的益生菌主要以乳杆菌、双歧杆菌居多，它们被认为是有益处的，因为这些菌可以通过胎盘渗透到胎儿体内，帮助胎儿建立健康的肠道菌群，同时这些菌也可以通过母乳传递给新生儿。

如何正确服用益生菌？

在孕晚期，建议选购医院或药店推荐的高质量的益生菌产品，而不是便利店或超市中的成本较低的产品。一般来说，每天摄入 10~20 亿个活菌的益生菌产品是足够的。

另外，不同的益生菌有不同的适应症，孕妇可以根据自己的需求选择适合自己的益生菌品种，例如:

银杏双歧杆菌：有作用，可缓解和症状

酪酸菌：可抑制肠道原微生物的生长，具有的作用

Bifidobacteria bifidum：有助于维持肠道内的正常生理状态，缓解道不适等问题

此外，好将益生菌于饭后半小时内饮用，以减少其与食物中的有害物质作用，也更有助于吸收。同时，应注意避免与热水一起服用，以免破坏菌液的活性。

孕后期服用益生菌的注意事项

孕后期服用益生菌有一些值得注意的事项，包括：

如果孕妇存在症状，或者是新生儿，应该先向医生咨询。

如果服用益生菌后出现反应如皮疹、红痒等症状，应停止服用并向医生咨询。

不能将保温杯内的益生菌饮品放置时间过长，以免菌液变质。

总之，孕妇在孕后期适当地补充益生菌可以保持肠道健康，增强身体力，和。但是，请记住，选择合适的益生菌品种，准确选择剂量，并咨询医生的意见。