随着大家对益生菌的不断了解，越来越多的人开始吃益生菌，那有人开始问了，成人可以长期吃益生菌吗？小编带大家一起了解一下：

第一，为什么要长期吃益生菌？

有人说，我们道中有万亿个有益菌，为啥还要补充呢？随着年龄的增长，我们体内有益菌会逐渐减少，30岁之后已经下降40%，有益菌减少，导致道菌群的失衡，进而引发多种的产生。那有益菌是怎么消失的？

有益菌的寿命很短，必须持续的生长和繁殖才能让有益菌的量保持平衡。但是我们当下高油、高脂、高盐、少膳食纤维的饮食习惯，非常不利于有益菌的繁殖，反而利于有害菌的生长繁殖，导致益生菌的数量越来越少，有害菌数量激增。现在很多益生菌产品中，添加益生元就是这个让有益菌更好的生长繁殖，比如卓岳宜君素益生菌，添加了16种益生菌和9种益生元，这种组合效果更显著。

抗生素的发明给人来带来很多好处，但是现在抗生素的滥用越来越严重，抗生素作为广谱的杀菌剂，在杀死有害菌的同时，将有益菌无情的杀死，进而导致菌群的破坏。

第二，成人可以长期吃益生菌吗？

很多人担心益生菌长期服用，会产生依赖。经临床研究表明，这种担忧是多余的，长期吃益生菌不会产生依赖性。益生菌不是药，是一种微生物调节剂，当体内缺益生菌的时候，补充的益生菌就可以在肠道内定植、生长和繁殖，当体内益生菌量足够的时候，就会被代谢掉。

成人可以长期吃益生菌吗？如果长期吃益生菌，一定要看好配料，很多厂家会在生产益生菌的时候，添加稳定剂、着色剂和口味剂等，现在很多人服用的卓岳宜君素益生菌就可以长期吃，因为不仅含单盒活菌含量高达20000亿，更重要的是配料表干净，不含脂肪、色素、香精等有害成分，膳食纤维含量高达80%，正是如此很多医生也在长期吃。