宝宝吃益生菌的配方比例

随着现代生活节奏的加快，越来越多的婴儿和幼儿因为生活习惯和饮食不当，导致肠道菌群失衡，造成体质下降、易、等问题。而益生菌正是生活中可以起到调节肠道健康作用的善菌，因此给宝宝补充益生菌非常重要。但是制作益生菌的比例却是一个难点，下面小编来介绍几种不同的配方比例。

1. 酸奶益生菌

酸奶是一种非常有益的益生菌食品， 它富含一种叫做乳酸菌的，能很好地调节肠道微生态平衡。自制酸奶也是非常简单的，只需准备好以下食材即可：

鲜牛奶500ml

酸奶40g

1) 将牛奶倒入容器中，加入酸奶，轻轻搅拌均匀。

2) 盖上盖子，将容器密封。如果使用搅拌盖则需要打开搅拌开关让机器充分工作1小时，如果不使用搅拌盖，就应该在保温箱内封闭保存6-8小时。

3) 取出酸奶，分装并放进冰箱。

2. 发酵益生菌

发酵益生菌，比如蒸馍发酵液、酸饺子发酵液等，是属于我国特有的传统食品。自己制作发酵液不但易于保存与便于食用，还含有丰富的有益微生物。以下是制作发酵益生菌的方法：

棉布1块，大小要比发酵桶口略大

筛网1个，比棉布小一圈

有机胡萝卜10g

糙米饭茬、苞谷饭茬各10g

干辣椒2枚

食盐、白糖各3克

老面3克(可选)

水500ml

1) 把棉布裁成圆形，用水洗净，放进发酵桶，让棉布披满于桶面，放上筛网。

2) 把胡萝卜摘成小块铺在筛网上，再放上泡好的饭茬和干辣椒。

3) 将盐、糖加入到桶里，加适量的水混合搅拌均匀。

4) 如果有老面，也可放入桶内，倒入剩余的水拌匀。注意，在老面里一定不要加盐和糖。

5) 将盖子盖在桶上，放在暗处，尽量不要去开盖子瞧一瞧，过几天就能看到发酵的现象。

3. 益生菌饮料

这种饮料类似于乳酸菌饮料，即冷饮型、微生物饮料。下面小编来介绍一种简单的制作方法：

有机米饭200g

有机苹果1颗

益生菌1袋（可以选择自己喜欢的口味，比如蓝莓口味和菠萝口味等）

蜂蜜（根据个人口味适量添加）

水适量（米饭和苹果所需）

1) 首先将米饭用水洗净，放在电饭煲内加水，米饭淀粉不宜过多，所以加水量适中即可。

2) 将苹果去皮、去核，切成小块放入电饭煲中，放糖，加一点点水。

3) 电饭煲插上电源，选择普通煮饭模式煮熟即可，时间约为30分钟左右，这个时间也可以大致掌握：当煮到电饭煲内部的冒气孔喷出汤水的时候即可关闭电源。

4) 将煮好的米饭和苹果放入搅拌机中，加上益生菌，再加入适量的水，开始搅拌。

5) 盛出倒入杯子中备用，加入适量蜂蜜即可。

总结

以上是三种制作宝宝益生菌的配方比例，家长可以根据自己宝宝的情况以及口味喜好选择适合的材料。此外在制作的时候，需要注意卫生和食材的新鲜度，尽量选择有机无污染的原料，保障宝宝的健康。