什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的微生物，也被称为“友善菌”。在人体内生存繁殖并对人体起到一定作用，如调节肠道微生态平衡、增强力、促进营养物质吸收等。益生菌种类繁多，目前已发现的益生菌大约有500多种。

宝宝为什么容易拉稀

宝宝的系统还未完全发育完善，肠道的菌群也不稳定，在饮食、环境、等各种因素的影响下容易出现肠道菌群失衡，从而引起。此外，宝宝的肠道长度较短，食物通过时间也较短，所以肠道对各种物质的吸收利用能力相对较弱，所以要尽可能的在饮食中加入益生菌，增强宝宝的肠道健康。

应该吃什么益生菌

常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。在宝宝中常见的益生菌主要是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。它们能够抑制其他有害菌的生长和繁殖，同时促进腸道上皮细胞生长和有益菌的生长繁殖，保持肠道的健康平衡。

哪些食物能够摄入益生菌

1.酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌。可以将一些酸奶放在小勺子里，喂给宝宝。但是要注意，过多的酸奶会导致宝宝。所以每天两次左右适量饮用即可。

2.奶酪：奶酪中的益生菌含量比酸奶高，对宝宝肠道菌群的调节有很好的效果。还可以把奶酪丝切成小块，加入豆腐或者蒸熟的蔬菜泥中食用。

3.酸菜：酸菜经过发酵，含有丰富的益生菌，能够增强宝宝肠道的稳定性，降低宝宝的几率。但是酸菜较咸，不宜多吃。

4.豆腐乳：豆腐乳中也含有益生菌，但是宝宝不能吃过多，否则还会引起肠胃不适。

5.发酵的面食：像酸奶面饼、发酵的稀饭等含有双歧杆菌和乳酸菌，增强肠道菌群的平衡。

注意：自制的酸奶和豆腐乳并不能保证其中的菌群含量是否安全，所以不要随意自制这类食物给宝宝食用。

宝宝拉稀时应该吃什么益生菌

在宝宝期间，可以给宝宝喝益生菌奶或者添加益生菌粉。但是要遵医嘱，不能自行选取益生菌奶或益生菌粉给宝宝使用。医生会根据宝宝的情、年龄、体重等情况，选择适合宝宝的益生菌品种和使用剂量。

注意事项

1.宝宝在服用益生菌的同时，不能与抗生素一起服用，抗生素会破坏益生菌，降低益生菌的功效。

2.宝宝体质者，应慎重服用，如果出现反应，应立即停止使用。

3.婴幼儿益生菌的选择上要谨慎，不要选择价格过低的商品，或者价格低于市面上同类商品的。

4.各年龄段宝宝对益生菌的需要不同，选购时请阅读商品说明，查看适合的年龄层次，选购合适的品种。

5.好在宝宝较年幼时就开始添加益生菌，这样可以有效降低宝宝的几率，促进宝宝肠道菌群的健康平衡。

总之，宝宝的问题对于每个家庭来说都很烦恼。添加适量的益生菌可以帮助宝宝增强肠道健康，同时降低宝宝患上的几率。但是在使用益生菌前，一定要了解哪种益生菌适合宝宝，次数和剂量如何，以及使用益生菌的适宜年龄段。同时要注意跟医生咨询，不要自行选用益生菌给宝宝使用。