益生菌的普及越来越广泛，一方面跟益生菌的功效有很大关系，还有一个原因是我们平时的生活饮食习惯，对肠道菌群伤害太大。

要想从根本上解决道问题，补充益生菌是一方面，找到导致道菌群紊乱的原因也是非常关键。那平时我们的哪些饮食习惯，对道菌群有伤害？

第一，高油高脂。

高油高脂、膳食纤维少，会导致道中有害菌滋生，因为高油高脂的代谢物更有利于有害菌的生长繁殖，进而分泌毒素，导致身体健康水平下降，比如暗淡、容易长痘等。

第二，食物不净。

随着环境污染越来越严重，我们吃的、喝的很多都被污染了，再加上化学农药和肥料的使用，甚至一些激素、抗生素的滥用，这些都会对我们的身体道菌群受到伤害，有害菌的生长繁殖还会引起等。

第三，食物精加工。

随着工业化进程的不断推进，我们吃的食物越来越精细化，过去“吃糠咽菜”的日子一去不复返，很多城里人都想着老了去农村，回归那种“吃糠咽菜”的田园生活。食物精加工，很多膳食纤维、维生素等物质被抛弃，让肠胃蠕动减缓，不利于有益菌的生长繁殖。

第四，追求刺激。

越来越多的人追求味蕾的刺激，过麻、过辣、过咸等食物越来越受到大家的喜爱，甚至很多人喜欢喝浓茶、浓咖啡，这都会刺激道，这些物质还会使内渗透压增高，肠道内的水分无法被吸收，从而引起肠道菌群的失衡。

很多人说，吃益生菌就可以解决这些问题，那成人肠胃不好吃什么益生菌？在能尽量改变生活习惯的同时，再配合益生菌的使用，效果绝对立竿见影。

成人肠胃不好吃什么益生菌？比如很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌，添加了16种益生菌和9种益生元，能够适合不同人的体质，不添加脂肪、色素、香精、果糖等“坏成分”，膳食纤维含量高达80%。除此之外，专家推荐的理由还有一个，卓岳宜君素益生菌，单盒活菌含量高达20000亿，活菌量绝对够足，效果自然显著。

卓岳宜君素益生菌效果显著，专家力荐，也是理所当然！成人肠胃不好吃什么益生菌？非卓岳宜君素益生菌莫属！