爱美之心人皆有之，特别是如今网上掀起身材风暴，越来越多的人，特别是女性，都想着要。的原因多种多样，的方式也各种各样。但是，你的方法真的有效吗？方法是否对身体造成了伤害？不正确的方法会给身体带来哪些危害？如何正确有效的？益生菌果冻对身体有害吗？你真的了解吗？

  你的方法真的有效吗？想要直观的判断方法是否有效可以通过测量体重，腰围等各方面数据。但是，即使当时体重降下来了，如果短时间内体重迅速反弹，那么，这样的方法也是无效的。

  方法是否对身体造成了伤害？可以通过前后的状态进行对比。之前，如果是虽然胖了一点，但是也可以吃好睡好，身体没有感觉不适，但是如果后即使体重下降，但是身体感觉不适，甚至患上，那么方法就对身体造成了伤害，这是得不偿失的。

  如何正确有效的？首先是调整饮食。绝大部分人就是因为饮食不节制，暴饮暴食，还爱吃高热量食物。所以一定要管住嘴，多吃健康，热量低但饱腹感强的食物。另外一个重要方法就是运动，生命在于运动，运动可以有效消耗体内的热量和脂肪。可以先做舒缓轻松的运动，比如慢走，然后循序渐进，做运动强度大的运动，比如跑步，游泳等。益生菌有促进肠道蠕动，改善消化吸收，调节，促进的功效。可以适当的吃益生菌果冻。益生菌果冻对身体有害吗？益生菌果冻对身体无害，但是要选择合适的益生菌。

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