不算严重，但是长期会严重影响到心情，而且还会出现暗沉、长痘、等影响人格魅力的问题，所以出现的朋友要及时找对方法解决。实际上，导致的原因很多样，建议各位朋友要按照自身的实际情况出发，找到适合自己的缓解方式。

在众多的原因之中，常见的就是肠道菌群失调。健康肠道的菌群是按照一定比例维持相对稳定的微生物状态的，有益菌、有害菌以及中性菌之间相互制约。当人体受到不健康因素影响时，肠道内有益菌会被破坏、有害菌生长，引发破坏肠道生态失调。而益生菌可以产品促进肠道蠕动的物质，那么益生菌减少了就会直接影响肠道蠕动的频率，这就是的原因。

如果是缺乏益生菌的，哪种益生菌效果好？健康专家表示哪种益生菌效果好要看有益菌活性含量以及该产品维持活性的能力如何。正常情况，呵护肠道健康需要补充至少100亿cfu的有益菌，每天好能补充1000亿cfu。卓岳宜君素益生菌单条含量就高达1000亿cfu了，一天一条的量就可以为肠道补充充足的有益菌群。

在维持活性上，卓岳宜君素益生菌采用的是更先进的活菌冻干技术，而且细致到在包装上也重视菌群活性的保护，卓岳宜君素益生菌利用PAP易撕膜的方式，不仅好撕而且更能保持活性稳定。

看到这里，相信各位朋友对于哪种益生菌效果好会有自己的判断。接下来要说的是，缓解问题补充益生菌只是其中一步，除此之外还需要每天补充足够的水分，每周进行一定量的运动，而且还要养成定期排便的好习惯，通过上述方式全面呵护肠道健康，不久的将来问题或许就能解决了。