你知道吗？肠道菌群种类繁多，是人体大的微生态系统，与人体健康建立了密切的联系。肠道菌群如双歧杆菌、乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育所必须的营养物质，可促进系统的发育增强人体力。为保证肠道健康，补充益生菌是维持或调整肠道微生态平衡，防的有效方式。

那么问题来了，益生菌什么样的好吸收？选择什么样的益生菌？

关于益生菌的选择，概括为六个字：有效、持久、安全。

一定要是活性菌且数量足够，才能发挥作用；服用益生菌产品后，有益菌群应当成为肠道内的主力“菌”，益生菌作为活性的微生物制剂，制剂中的成分应当是安全的，无任何添加剂，才是比较安全可靠的产品。卓岳宜君素益生菌有20000亿活性菌，16种益生菌和9种益生元，而且不添加任何香精色素等，是目前很多人的首选益生菌。

益生菌什么样的好吸收？要注意食用方法。

益生菌是厌氧菌，服用时要尽量避免和空气接触，因此选择粉末冲剂类的益生菌产品比较方便，每次打开一包即冲即饮就行了。益生菌要在人体肠道内生存繁殖，因此冲服的水温不要超过37℃，而且喝完之后要多喝水，帮助益生菌更快速的到达肠道发挥作用。不要与茶、咖啡同时服用会使得有益菌失去活性。切忌不要和抗生素同时服用，有益菌会被“误杀”从而失效。

益生菌什么样的好吸收？除了要选择合适的产品，正确的服用方法之外，重要的一点就是要坚持每天服用，不可三天打鱼两天晒网。调节肠胃需要一个过程，日常生活中改掉不好的饮食习惯，加强体育锻炼，配合补充益生菌，肠道才会越来越健康。