成人原因有很多，比如吃了不干净的食物，或者是引用了过多的冰冷饮料，特别是夏天，很多人喜欢吃冷食，喝凉啤酒，从而导致肠胃功能紊乱，肠蠕动加快，就会出现我们所的。还有一种情况是因为胃动力不足导致食物留在胃内，也会导致、。除了这些，还有一些是因为某些导致的。

所以想要解决成人吃什么益生菌，首先要知道的原因是什么。如果是因为吃错东西、喝过多冰凉东西因为肠胃道内部菌群结构失衡而导致的，那就可以通过益生菌来调理，因为益生菌可以调节我们菌群的生态平衡，促进消化和吸收。但是如果是因为某些导致的，就建议及时到医院找主医生。

在正常的情况下，成人吃什么益生菌，就可以选择效果好而且吃得安全的益生菌。那么问题又来了，成人吃什么益生菌效果好又安全呢？首先要看活菌添加量，一般来说，活菌添加量越高，效果就越好；其次还要看成分，配料表越干净越安全，尽量不选含有哪些什么糖啊，色素等添加剂的，那些吃多了对身体健康都不好，这个大家是知道的。另外，还要看是否有成熟的活性技术，因为我们的活性菌活性是很差的，需要有活性技术比如冻干技术来保持它的活性，保证进入我们肠胃的活性菌的数量，所以活性技术越成熟，益生菌活性就保持得更好。

综合上面三个标准去选择就能选到对效果很好的益生菌了。也可以关注下卓岳宜君素益生菌，它的活菌添加量足够高，每盒活菌添加量20000亿， 效果更好；不添加蔗糖、果糖、淀粉等添加糖和任何香精色素，吃得放心。