什么是益生菌？

益生菌，也被称为有益菌，是指在人体内或者食品中，能够起到有益作用，能够促进人体消化系统健康的微生物。这些菌群一般处于肠道内，其中包括多种和酵母菌。人们平常所说的酸奶、酸乳、奶酪等，都是富含益生菌的食品。

益生菌的功效

益生菌对人体有多方面的健康益处。比如：

维护肠道健康：益生菌可以维持肠道内平衡，抑制有害菌生长，促进肠内无害或有益微生物的生长，从而肠道的发生。

提高力：肠道是体内大的器官，有超过70%的细胞聚集在其中，而益生菌可以提高肠道力，对于和、、等有一定的效果。

改善消化：益生菌可以增强人体对食物营养的吸收，同时还可以产生一些对人体消化有益的物质，如有助于消化蛋白质的酵素等，从而改善消化。

减缓肠道：益生菌可以通过抑制肠道因子的生成，减轻注重研究相关领域，挖掘益生菌在人体内具有的更多功效和机制，以期更好地促进人类健康。