为什么十八个月孩子需要摄入益生菌？

宝宝的肠道是身体的“第二脑”，它与人类的消化系统、系统和心理系统都有紧密的联系。肠道内充满着各种益生菌，它们能够制造营养物质，帮助消化吸收食物，增强力，防止肠道等。而正常的肠道菌群维持着一个微生态平衡，但是随着环境和饮食的改变，这个平衡有时会被打破。因此，经常摄入益生菌就成了维持肠道健康的必要条件。

什么是益生菌？

益生菌是指可以被消化道吸收并对人体有益的一类活性微生物。它们可以在人体内繁殖，调节肠道菌群，帮助促发肠道反应，抑制有害菌的生长。著名的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。不过，不同种类的益生菌有着不同的功能，因此要根据宝宝的具体情况选择合适的益生菌。

哪些益生菌适合十八个月的宝宝食用？

在选购益生菌酸奶时，家长可以选择添加双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、链球菌等菌种的产品。这些常见的菌种具有稳定的温度、酸碱度，不容易受到外部环境的影响而死亡。除此之外，一些益生菌软胶囊、口服液等产品也可以给宝宝服用。在选择产品时，建议家长选择品牌信誉好，口碑响亮的产品，同时还需要根据宝宝具体情况和饮食习惯选择合适的产品。

合适的益生菌剂量是多少？

通常情况下，益生菌的剂量需要根据宝宝年龄、体重、身体状况和饮食习惯等来确定。18个月的宝宝推荐每天摄入10亿到20亿 cfu 的益生菌。如果选择的产品中益生菌数量较少，可以选择每天早晚各服用一次，同时要记得加强宝宝的饮食管理，饮食要清淡易消化，忌食寒凉、刺激性强的食物，加强膳食纤维摄入，增加益生元的摄入量。

益生菌酸奶不适宜长期食用

益生菌酸奶虽然是一种含有益生菌的饮品，但并不适宜长期食用。因为长期摄入益生菌会形成一种菌群依赖现象，即在人体内的益生菌会逐渐减少，菌群失衡。因此，家长应该适量给宝宝摄入益生菌，不要依赖于某一个产品或某一个菌种，应该通过多种饮食方式增加宝宝的营养摄入。

哪些食物也含有益生菌？

含有益生菌的食物种类还是很多的。酸奶、莫扎里拉奶酪、酪梨、泡菜、豆腐、面包等都含有不同种类的益生菌。家长可以在宝宝日常的饮食中逐渐加入这些食物来增加益生菌的摄入量，这样更能保证宝宝肠道的健康。

总结

益生菌对于十八个月的宝宝来说是非常重要的。在选择益生菌产品时，需要根据宝宝的年龄、体重、身体状况和饮食习惯等因素进行选择，同时要适当增加宝宝摄入营养素的方式。除此之外，丰富的益生菌食物也可以成为家长增加宝宝益生菌摄入量的好方法。