众所周知，益生菌作为活性的有益菌是调节肠道菌群健康的好帮手。但是面对市面上各种各样的益生菌产品，琳琅满目，眼花缭乱，可就是无从下手，不知道哪个适合。

具体问题具体分析，针对不同的问题选相应的益生菌产品。专家教您如何选择益生菌，还不会的赶紧收藏。

常见的肠道问题有等，益生菌又具体的分为很多种不同菌株，针对常见的以下几种问题，给大家罗列一下分别对应需要什么样的益生菌。

：罗伊氏乳杆菌；：鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌；：短双歧杆菌；：鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌；体质：鼠李糖乳杆菌、婴儿长双歧杆菌。由此可见，有益菌菌株的多样性更有利于肠道健康。

专家教您如何选择益生菌，除了要会区分菌株之外，重要的一点就是活菌数量要够。

顾名思义，就是要活着的且足够量的有益菌才行。怎么样保持益生菌的活性，冲服的时候水温不要超过37℃，且要即冲即饮，否则放置空气中时间过长也会导致益生菌失去活性。活菌数量太少的益生菌产品也是不建议的，没有足够的力量去对抗有害菌很难达到维持肠道菌群平衡的目的。

除了菌株和活菌数，配料表一定要干净。好的益生菌产品配料表中不应当有香精色素蔗糖脂肪等添加物。专家推荐的卓岳宜君素益生菌，有多达16种益生菌和9种益生元，活性菌数单盒20000亿，除此之外，无任何香精色素等添加剂。

专家教您如何选择益生菌，总结几点就是：菌株要多样不可单一、活菌数要足够、成分表干净。看完这篇文章，相信大家在选择益生菌产品的时候就会非常清晰明了了。