益生菌可以调节肠道菌群、促进肠道蠕动、改善和、改善、提高力、、保护……好像没有益生菌解决不了的！那怎样补充肠道益生菌有效？今天我们来聊一聊强大益生菌的“克星”，看看你踩了几个坑？清楚怎样补充肠道益生菌有效？

第一，益生菌被烫死。

益生菌适宜的温度跟人体温度相近，在37℃左右。因此在储存和服用的时候，注意把控好温度，如果温度超过40℃，益生菌就会被杀死。所以益生在给人推荐卓岳宜君素益生菌的时候，都会提醒，水温一定要控制在40℃以下。

第二，被杀菌药杀死。

我们平时吃的很多，是具有杀菌作用的，比如青霉素、阿莫西林、头孢拉定等，如果益生菌跟这些杀菌的一起服用，就会被杀死，失去了效果。如果有情需要或为了减轻抗生素带来的危害，建议用药2小时后再服用益生菌。

第三，被酒精杀死。

有些含有酒精，因此不能跟益生菌一起服用，另外服用益生菌期间，建议不要饮酒。

第四，被空气杀死。

益生菌是厌氧微生物，如果暴露在空气中时间过长，就会被空气中的氧气杀死，因此会让益生菌失效。所以在保存和服用的时候，一定要避免长时间暴露在空气中，建议开袋即服用。卓岳宜君素益生菌采用三层包埋、液氮滴冻和冻干技术，就是为了更好的保持菌株活性。

第五，被抑制吸附。

有些或的，比如鞣酸制剂、蒙脱石散等，会对益生菌起到抑制的作用，甚至有些会吸附益生菌，将益生菌带出体外，将益生菌的效果大打折扣。

第六，被茶多酚杀死。

很多人有喝茶或喝咖啡的习惯，但是在服用益生菌的时候，好不要跟茶叶、咖啡一起服用，因为茶多酚会降低益生菌功效。

怎样补充肠道益生菌有效？今天小编给大家准备了六大避坑指南，过去你在服用益生菌的时候，踩中了几个？