吃益生菌恶心吐奶怎么办？

随着健康理念的不断普及，人们对于保健品和营养品的需求也越来越强烈。益生菌就是一种备受追捧的保健品。它能帮助人们维持肠道菌群平衡，增强力，改善肠胃道问题等。但是，有一些人在服用益生菌后会产生恶心、、等症状，这是为什么呢？该如何处理呢？

益生菌导致恶心的原因

益生菌作为保健品，剂量和用量并没有统一的标准，不同品牌的益生菌也有不同的菌株组合，更有甚者是不合法的产品。这就导致了很多消费者自行买益生菌，或者听网友推荐购买。很多人在买了益生菌后直接按照说明服用，这就忽略了个体差异。有的人体质本来就不适合益生菌，或者太快太多地摄入导致了肠胃不适。此外，益生菌中含有乳制品，对于受的人群，也容易产生的问题。

应对措施

出现恶心、等症状，首先要停止服用益生菌，避免继续恶化。然后就可以采取以下措施：

1.缓解肠胃不适

很多时候益生菌导致恶心是因为肠胃有问题，此时可以喝些姜汁淡盐水，或者吃些清淡易消化的食物，如稀饭、面条、鸡蛋等。若是口渴，也可以适量补充些口服盐选。

2.调整益生菌摄入量

益生菌过量也会导致肠胃不适，所以调整一下益生菌的摄入量，慢慢增加，观察是否还有不适症状出现。食用益生菌好在饭后放松半小时再摄入，吸收效果更好。

3.选择适合自己的益生菌

由于一些人体质本就不适合益生菌，所以在购买益生菌前，好先了解自己的身体状况，避免在盲目跟风中花冤枉钱。若之前吃过益生菌出现过肠胃不适，可以尝试换一种菌株组合，或者尝试在寻找适合自己的益生菌品牌。

总之，恶心是身体一种自我保护机制的表现，出现这种情况要及时停止吃益生菌，等症状消退后再适量加入。当然，也可以在用之前请医生的建议，以保证自己吃益生菌的安全性。