我们都知道在期间补充益生菌可以让我们的减重效果更好，但是哪种益生菌效果好又成了大家头疼的一个问题。

首先我们先了解下益生菌为什么能，因为在期间我们的饮食在发生改变，而肠道内的都是以我们吃的食物为生的，所以当我们的食物结构发生变化的时候，肠道菌群的结构也会发生改变和重建。如果这个时候如果我们不采取任何措施的话，我们的肠道菌群可能会发生紊乱现象，进而导致肠胃不舒服等不良现象，那势必会影响我们的效果。但是如果在期间补充益生菌，就可以让菌群结构往有利于我们健康的方向发展，达到健康的效果！

那么哪种益生菌效果好呢？

首先看活菌含量。益生菌在进入我们消化道的过程中，是没有办法百分之百存活的，因为胃酸、胆盐会杀死一部分。所以要选择出厂活菌数高的，这样到肠道里的活菌也会相对更高，从而达到好的效果。

其次看益生菌的成分。优先选择有益于我们的，比如看其含有多少种益生元，膳食纤维含量占比多少，益生元和膳食纤维都是有利于我们的肠道健康的，所以优选含益生元和膳食纤维占比高的；避免选择成分中添加了添加蔗糖、果葡萄糖浆等糖分的，因为重要的一点就是要控糖。

后看是否有包埋技术。包埋技术可以说是益生菌的保护伞，可以帮助益生菌躲避胃酸和胆盐，保证活着到达肠道。如果没有包埋技术的话，益生菌可能在去往肠道的路上就光荣牺牲了。

至于哪种益生菌效果好，按照上面三个方法就可以选择避开很多坑啦，当然如果你懒得一个一个去对比的话，可以试下卓岳宜君素益生菌,含有九种益生元，膳食纤维含量超80%，单条活菌1000亿cfu,三层包埋，更好地保持菌群活性，让吃下去的都能看到效果哦！让我们一起变瘦变美吧！