随着越来越多的人在吃益生菌，有很多人关注吃益生菌的时间；益生菌一般什么时候吃效果好，是每个在补充益生菌的人都要知道的。

当代人很多对时间都没有观念，连三餐都无法按时吃饭，更别说认真的去研究益生菌适合吃的一个时间段，那为了普及到更多的人，今天就来说说益生菌一般什么时候吃效果好。

关于益生菌一般什么时候吃效果好，这个主要是分个人体质来定，具体情况选择具体时间。

1. 有，需要帮助清理宿便的群体早上吃益生菌效果好

一般我们进食之后，是会在12个小时左右就会进行一次排泄，但是很多人由于益生菌的缺失，导致无法正常排泄。尤其是夜间这段时间，时间比较长，如果益生菌缺失，也会导致体内积累宿便。早上补充益生菌，就有利于清理前一天的宿便。

2. 消化不好，以及吸收不好的群体饭后半小时吃益生菌好

一般我们进食之后，饭后半小时是肠道好去消化和分解的时候，但是由于很多人缺乏益生菌，就容易导致这个时间段没有很好的消化分解，就会出现或者是吸收不好的情况。饭后半小时去补充益生菌有利于缓解消化和吸收的问题。

3. 需要补充钙的群体睡前补充益生菌好

现在很多人营养摄入无法均衡，导致缺乏，包括老年人都是需要补钙的，夜间的钙的吸收力是好的；这个阶段补充益生菌可以很好的促进对钙的吸收，所以这类群体建议在睡前补充益生菌。

不同的群体需要去选择不同的时间服用。卓岳宜君素益生菌为针对每一群体所需补充的益生菌，在其添加的活菌数量上添加了20000亿，其数量可以满足各类人体，并且保证各类人体的吸收效果，同时还添加了16种益生菌，更有利于促进调理。