如今，越来越多的研究表明，益生菌的合理摄入对人体健康发挥有效作用，尤其表现在道健康方面。但是，如何通过益生菌的摄入发挥其对道的有益作用？怎样吃益生菌效果好？这不仅需要您学会选择对自身身体更有效的益生菌，还需要掌握以下要点！

    怎样吃益生菌效果好？以下几点要注意：

    一、益生菌的每日服用量需合理、适量。虽然研究表明益生菌要达到足够数量才能有效发挥其对道的有益作用，但是这需要通过长期、坚持服用益生菌产品才能达到，对于每日益生菌摄取量，要以产品的说明书为参考，合理、适度服用，严禁超量服用！

二、益生菌好选择在饭后服用。益生菌需要保持其活性并到达肠道系统才能更好发挥作用，然而在到达肠道之前，益生菌会经过胃部系统的“考验”，因为胃酸会使得益生菌活性大大降低。选择饭后服用，可以尽量避免胃酸对益生菌活性的破坏。

    三、对于一些粉状类的益生菌，需要用水送服，在此需注意，用水的温度切忌超过40摄氏度，避免高温对益生菌活性的破坏！益生菌活性一旦破坏，其功效自然就消失了，因此，要注意服用益生菌的佳水温为35摄氏度到40摄氏度之间。

    四、在服用益生菌的同时，避免服用抗生素类。因为抗生素类具有一定的杀菌作用，如果因特殊情况，必须同时服用，两者服用的时间间隔好超过2-3个小时。

    怎样吃益生菌效果好？一定掌握好！否则等于白吃！卓岳宜君素益生菌单条活菌量达1000亿CFU，活菌数量充足，效果更佳！搭配干净的配料表，零添加蔗糖、白砂糖、淀粉、香精，脂肪含量为零，一定是您的佳选择！