很多品牌商在益生菌的宣传上是写着随时随地可以服用，确实是如此，现在大部分品牌的益生菌都设计的非常方便，很便捷；但是服用益生菌，主要的还是要给身体起到调理作用，所以选对时间很重要，那益生菌在什么时候吃合适，都了解吗？

我相信大部分的人都是想起来就吃，根本不会太多的在意益生菌的正确食用时间，今天就来说说关于：益生菌在什么时候吃合适。

1. 早上补充

经过一夜的肠胃消化，很多该吸收的，夜间已经被吸收了，不该吸收的形成宿便，要排出体外，早上补充一条益生菌，可以很好的帮助排出前一天的宿便，并且有利月一整天的肠道状态。

2. 饭后半小时补充

现在很多饮食无法得以保证，尤其是需要在外就餐的，连卫生条件都无法得到保证，所以食用到肠胃也无法保证都是对肠道有益的；饭后半小时不从益生菌可以有效的帮助清理一些废物毒素，避免出现肠道不适，如：拉肚子。

3. 睡前补充

一天下来的饮食，以及很多人没有运动的习惯，肠道中残留了很多的毒素废物没有及时排出的，睡前补充，有利于肠道夜间进行工作，也可以修复一天下来的肠道情况。

益生菌在什么时候吃合适，还不知道的，可以选择以上三个时间段去补充，是适合人体吸收以及调理的时间段，选择一个正确的时间，有利于吸收效果。除了这个之外，选择产品本身也很重要。

卓岳宜君素益生菌添加了20000亿的活菌数量，而且只是单盒的数量，这个活菌数量已经是很高了，完全保障了效果。另外，还添加了16种益生菌，9种益生元，更有利于国人调节肠道。