春季到来，很多人因为季节变化或者突然改变的饮食结构出现各种肠胃不适，有部分原因是肠道菌群失衡了，直白地说就是肠道中的益生菌含量下降，无法很好地控制与抑制有害菌的繁殖，不少人会因此出现拉肚子、等问题。

如此说来，在春季更需要重视肠道的养护，在肠道健康上不仅要保持健康的饮食习惯、适量的运动、养成定期排便习惯以及补充足量的水份，更要懂得为肠道补充益生菌。当肠道缺乏益生菌时，身体难以在短时间内进行自我恢复，因此外源性补充益生菌就显得额外重要。益生菌的加入有利于维持肠道生态均衡，另外一方面还能阻止肠道有害菌或者致菌的繁殖，有利于提高身体力，对于初春特别容易的朋友千万不要错过益生菌的补充了。

如今很多人都有补充益生菌的习惯，然而他们对于什么时间吃益生菌好并没有概念，有的人甚至想起来就吃一下，其实这样子是不对的。营养专家认为，了解什么时间吃益生菌好有利于为肠道补充更多的活性菌群，其实在饭后半小时服用益生菌可以更好的保持其活性，为肠道提供更高量的活菌。

此外，营养专家反馈不仅要知道什么时间吃益生菌好，更要了解什么品牌的益生菌效果更好，卓岳宜君素益生菌是多位营养专家共同认证的高质量益生菌。根据其成分表可知，卓岳宜君素益生菌的活菌含量高达1000亿/条，而核心成分只有益生菌和益生元，也就是说吃卓岳宜君素益生菌的朋友不用担心该产品会含有其他没有营养的杂质，这是一款配方很干净的益生菌。

总之，益生菌好在饭后半小时服用，此时可以保留更多的活性菌群达到肠道，在恢复肠道健康的效果更佳。