注重肠胃健康的朋友们肯定是把益生菌作为家里常备的营养剂了吧，甚至有的人已经做到了随身携带，比如我，还有我身边的部分朋友、同事等。我们这群人都是属于常年吃外卖、饮食不规律、熬夜久坐而被肠胃“盯住”的可怜人。

但其实很多人知道益生菌的功效，却对如何服用益生菌存在误区，比如，近我早上在办公室里把益生菌放在奶粉里一起冲泡时，就收到旁边同事发出的“益生菌可以放奶粉里喝吗”的质疑，如果你也有类似“益生菌可以放奶粉里喝吗”“能和果汁一起喝吗”这种疑问，不妨往下看。

发出这种困惑的朋友们就是对如何服用益生菌还不是很清楚，首先大家可以先回忆一下，电视广告中各个品牌的婴儿奶粉广告是不是都会把含有益生菌作为自己的卖点？虽然益生菌产品几乎没有在电视上做广告，但稍微分析一下就能知道，既然婴幼儿奶粉都能添加益生菌，你说益生菌可以放奶粉里喝吗？答案当然是可以了！

益生菌不仅可以放奶粉里，也可以和果汁、牛奶，甚至是粥！和健康饮品一起服用完全不会影响益生菌发挥功效，但别和碳酸饮料一起喝哦，肠胃不好的人就应该少喝或者不喝碳酸饮料。但有的益生菌产品本身做的口感确实是让人喜欢不起来，不是太甜就是发涩，如果喝起来太甜肯定就是添加蔗糖了，这里还是建议尽量不要选择添加蔗糖或者其他添加剂的产品。

我一直吃的这款益生菌是有很多肠胃专家背书的卓岳宜君素益生菌，我也自己做了些功课，这款益生菌产品成分里只有16种益生元和9种益生菌，微甜的口感也是来自于部分益生菌和益生元，平时温水冲服或者就着早餐粥、牛奶一起喝了，特别方便，效果也很不错！