现代社会越来越的人意识到了益生菌的好处，市场上甚至出现了各种益生菌的饮料、奶茶、糖果等产品，来一口、吃撑了来一口、没胃口来一口、来一口，随时随地补充益生菌已经是大家的共识，但从科学的角度而言，益生菌到底什么时候吃效果好，你知道吗？

针对这个问题，好多人的回答看上去好像都很有道理：饭前吃，胃酸没有太多，益生菌不会被破坏掉；吃饭的时候同时吃，有食物主要去消耗胃酸，也不会对益生菌造成破坏；饭后吃，胃酸集中精力消化食物，能保证益生菌顺利穿过胃部，到达肠道。综合以上说法，其实比较靠谱的建议是饭后半小时吃，胃酸减少分泌，能比较大的保证穿过胃部的活菌数量，毕竟活菌量越多到达肠道，越能真正发挥益生菌的效果。

以众多肠胃专家推荐的卓岳宜君素益生菌为例，除了知道益生菌到底什么时候吃，还必须了解下该怎么吃才能大程度上保证效果。首先益生菌建议饭后半小时吃；用不超过37度的温水冲服，也可以直接干吃，或者选择配粥、果汁、牛奶等一起食用；如果有在服用抗生素，建议2个小时后再服用益生菌比较合适。除此以外，不建议跟咖啡、茶水同时引用，会一定程度上影响益生菌效果。

说到这里，大部分人都懂了益生菌到底什么时候吃，到底该怎么吃？那在选择产品上，也可以试试上面提到的卓岳宜君素益生菌这个品牌，单条活菌含量1000亿，每盒活菌量20000亿，远超行业其他产品；配料干净健康，只有益生菌和益生元；并且还采用了领先的冻干技术，甚至在外包装上，都采用了PAP易撕膜，不仅比塑封更好地保护了菌群活性，还能轻松撕开，真正把用户体验放到第一位了。