现代生活水平的提高，让人们的饮食更加丰富和营养，酸奶大家都不陌生，但是对于像酸奶这样的益生菌饭前喝还是饭后喝好，很多人并不知悉。

      有些人或许会说，益生菌饭前喝还是饭后喝没有什么区别吧，其实不但有区别，而且区别还很大。今天就跟大家分享这个很实用的健康小知识，可以让你吃进去的益生菌多出至少30%的效果。

      现在的益生菌产品，一般都由益生菌活菌和益生元组成，比之前单纯是益生元的产品有了很大的发展。因为毕竟、等肠道菌群失调的症状，主要是由于肠道内有害菌数量增多引起的，所以直接给肠道输送益生菌的活菌，比单纯补充益生元这种促进益生菌繁殖的膳食纤维要直接有效的多。

      但是活性益生菌有个特点，就是怕酸蚀、怕高温。这就导致益生菌饭前喝还是饭后喝有了很大的区别！饭前喝的话，因为空腹，益生菌会与胃液直接接触，虽然有一定的包埋技术，但也会腐蚀掉一部分的活菌，导致到达肠道的益生菌数量不够，从而影响调节效果；所以要在饭后喝，而且是用低于38度的温水送服，这样既可以保证更高的定植率和功效，也避免了空腹喝对的刺激。

      这个健康小知识还是比价实用的，但是如果益生菌产品本身活菌数量就不给力的话，怎么吃效果也不会好。所以益生菌制剂的优劣可以用活菌数量予以评判。

      目前国内国际上益生菌制剂的活菌数量在300亿CFU左右，但是国产的卓岳宜君素益生菌的活性益生菌数量，到达了超高的1000亿CFU水平，而且是多达16种适合国人肠道基因的有益菌种，另外还加了9种的益生元，把充足的有益菌“兵源”和益生元“粮草”一次给肠道补给充分，从而迅速扭转各种、症状，快速恢复肠道菌群平衡和健康的微生态环境。