人体每个时间段的运作都是不一样的，像晚上11到凌晨2点是人体的佳时间段，包括调理身体也是一样的，好是做在好吸收的时间段调理。现阶段，大部分的人习惯于补充益生菌，那益生菌是什么时候吃比较好？

想知道益生菌是什么时候吃比较好，就要先弄明白吃益生菌容易犯的几个误区;

1. 空腹吃益生菌

空腹的时候胃分泌的胃酸值是高的，大量的胃酸不利于益生菌的存活，也降低了益生菌的活性，不利于调理。

2. 开水冲泡益生菌

好的益生菌能调理肠胃，主要是因为益生菌含有高活性的菌种，活性高的微生物都不耐高温，超过37度的温度都不利于益生菌生存，更不能用开水冲泡，会直接破坏掉益生菌的活性，益生菌也会因此失去了调理的作用。

想要益生菌发挥更大的作用，误区肯定要避免，那益生菌是什么时候吃比较好？可以看情况来分类：

第一种情况，如果只补充益生菌，并没有其他的调理，可选择在饭后半小时补充。空腹的时候，胃酸的浓度是高的，不利于益生菌的吸收；饭后半小时则是胃酸浓度低的时候，这个时候补充，可以增加益生菌存活率，提高吸收率。

第二种情况，补充益生菌的同时也有在服用调理，可选择与隔开两个小时补充；大部分调理肠胃的会含有抗生素，抗生素是会消灭体内的，不管是好菌、坏菌，都会被抗生素消灭；如果跟一起服用的话，很可能补充进去的益生菌被抗生素消灭了，相当于白补充了；所以不建议一起服用。

想要把益生菌的作用和功效发挥到大，除了了解清楚佳的服用时间，也要选择一款利于人体吸收的益生菌。卓岳宜君素益生菌添加的活菌含量达到了20000亿，活菌含量相当高，足以满足肠胃的需求量，活菌数量足够，效果才会更好，采用的冻干技术，也能非常好的保证了整体的活性。