很多家庭已经将酸奶作为必不可少的健康食品，每次饭后来上一小包，肠胃舒适还助消化，这是因为酸奶里面含有多种的益生菌，对人体的肠胃起到很好的养护作用。那你知道酸奶的益生菌是什么菌吗？今天就跟大家聊聊这个健康小知识。

      现在市面上的酸奶品牌大家记得有几种哪？安慕希、莫斯利安、君乐宝等，没错，这几款是我们比较熟悉的，还有很多地方奶厂生产的益生菌饮品。

      这些酸奶的益生菌是什么菌哪？其实每种酸奶的菌种都产不多，其中一种是大名鼎鼎，也是大家耳熟能详的双歧杆菌，它具有消灭有害菌，分泌醋酸等消化液，帮助促进消化吸收的功效；还有就是嗜酸乳杆菌，它主要在胃部和小肠部位，起到抑制有害菌，抵抗，帮助消化吸收的作用；另外一种常见的益生菌是枯草芽孢杆菌，它主要是合成的分解酶，帮助促进消化。

      其实还有很多的益生菌种，但是有一点我们要清楚，就是不管这些酸奶的益生菌是什么菌种，作为一种食品，它里面的益生菌种类和数量不会很多，通常在100CFU左右，这个数量健康人群用来维持消化系统的正常状态是没有问题，但是对于、等已经肠道菌群失调或已患肠道的人群，酸奶的菌群数量是不足以恢复肠道微生物平衡的，这时就要服用相应的益生菌产品了。

      目前的益生菌制剂产品的科技含量越来越高，活性益生菌的数量比酸奶多出了几十倍。像目前大家都在服用的卓岳宜君素益生菌，它具有16种适合国人体质的益生菌，数量更是达到每条1000亿CFU，被业界称为“yyds”，而且它还添加了9种益生元，不但给肠道补充足够的益生菌“弹药”，还配备了充足的益生菌“粮草”，让人体肠道环境迅速恢复佳状态。

      酸奶和类似卓岳宜君素这样的优质益生菌产品，在不同的生活场景中各有侧重，大家可以根据情况不同予以适当的选择。