益生元和益生菌虽然只有一字之差，实则相差甚远；但是他们有一个共同点，就是帮助调理肠道。那益生元和益生菌对人体的作用是什么呢？

想了解益生元和益生菌对人体的作用，那就要先了解益生元和益生菌分别是什么。

益生菌是属于活性微生物，主要存在于肠道中，是由多种菌种组成的有益菌，益生菌存活达到一定的数量是可以给人体健康带来益处；胃里面含有大部分的胃酸，胃酸是有很强的腐蚀性的，只有有活性的益生菌才能对人体有调节肠道的效果，活性不行的益生菌，到肠胃还没有被人体吸收就直接被胃酸消灭了。益生菌的作用主要体现在以下几点：

1.维持整个肠道菌群平衡

肠道菌群并不只有益生菌，也存在有破坏肠道功能的菌群，也就是有害菌；不同功能的菌群，肠道就相当于是它们的战场，谁站的主导位置多，谁就是胜利方；也就是肠道里面益生菌多于有害菌，那益生菌就是胜利方，也就意味着肠道的环境处于健康；反之，有害菌多于益生菌，肠道健康就出现问题。

2. 增强肠道

肠道好不好跟菌群分布有着重大的关系，益生菌占比多，肠道的环境会处于生态平衡的阶段，人体对营养的吸收和摄取都会相对较好，也会自然增强。

益生元是属于一种养料，简单来说，益生元就是给益生菌提供能量的“粮食”，益生元没有办法直接给肠道提供调节的作用，但是它能通过促进合成益生菌，来间接的调节肠道，益生元的作用主要是这几点：

1. 促进肠道蠕动，缓解情况

益生元是没有活性的，但是它富含膳食纤维，膳食纤维是可以加强肠道蠕动的，所以对是有直接的帮助。

2. 刺激益生菌生长

作为益生菌的粮食，体内含有的益生元多，可以直接或间接的刺激益生菌的合成和生长。

以上是益生元和益生菌对人体的作用；一款好的益生菌，一定是要有益生元和益生菌相互结合一起的，卓岳宜君素益生菌配方含有16种益生菌，9种益生元，两种成分相结合，更好调理肠道。