很多人都知道益生菌对于肠道起着保护作用，但其实益生菌还能帮助人体促进系统的平衡，对大脑、、胃部等器官都能产生影响。既然益生菌的好处很多，那么益生菌一般吃多久有效果？如果大家真的想知道益生菌一般吃多久有效果，那就先来了解了解益生菌进入人体之后的变化周期吧！

一、第1周至第4周是竞争期。人体刚开始服用益生菌时，补充的益生菌会在肠道内与有害菌和中性菌相互竞争、争夺营养和生活环境。然后部分有害菌开始死亡，并释放出大量的毒素和一些代谢产物。

二、第4周至第8周是优势期。此时服用益生菌的时间较长，人体源源不断地向肠道送去益生菌，造成肠道内的有益菌的数量多于有害菌，所以有益菌在肠道内占有优势地位。补充的益生菌进入肠道后会和原有的益生菌协同起效，共同促进肠道健康。此时，服用益生菌的效果开始显现出来。

三、第8周至第12周是巩固期。继续服用益生菌，肠道内有益菌的含量越来越高，有害菌的含量越来越。此时服用益生菌的效果越来越明显。

四、12周以上为稳定期。此时，有益菌在肠道内占有的优势大，益生菌对于人体发挥的作用更多。

所以，关于益生菌一般吃多久有效果，一般情况是服用2至4周以上。服用益生菌的时间越长，益生菌的效果也会越明显。另外，服用活菌量高的益生菌产品，效果也会更好。例如，卓岳宜君素益生菌。每盒的活菌量高达20000亿，是全网活菌含量高的益生菌产品。而且采用三层包埋技术、液氮滴冻技术、冻干技术，提高了活菌存活率，使更多的益生菌进入肠道内并发挥作用！