为什么吃益生菌会拉？

益生菌，顾名思义就是有益于身体健康的菌群，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。而且，与我们的身体相互作用，产生如肠胃健康、免疫力提升、消化等好处，因此很多人都喜欢吃益生菌，但同时也有不少人吃了益生菌后会出现拉肚子等肠胃反应，那么，为什么吃益生菌会拉呢？

1.菌种不当

益生菌种类和数量多不胜数，而只有经过科学筛选后的优质菌种才是对身体有益的。有些人单纯为了增加菌群的数量，不注意选择优质的益生菌产品，导致菌种不均衡，不能达到预期的效果。同时，也不能排除网络销售益生菌市场混乱、假冒伪劣等问题的可能性，在购买时要选择有知名度、免检、保证质量的益生菌品牌。

2.使用剂量过大

益生菌的使用剂量因品牌、菌群、年龄、身体状况等不同而异，使用剂量过大，一方面可能会增加肠道菌群的数量，但有可能会刺激肠胃道，导致拉肚子、腹泻等不适。因此，在使用益生菌前，建议先询问专业医师或在报纸杂志等媒体上仔细阅读益生菌的说明书，了解并严格遵守剂量规定。

3.过度使用或长期使用

益生菌不是越多越好，而是要根据个人身体需要、不良症状、使用期限等因素权衡使用。一些人认为吃益生菌可以预防各种疾病，因而超量使用，导致过度干扰肠道生态平衡，出现不适反应。同时，也不能长期使用益生菌，因为肠道菌群也需要过度使用，过度使用会使益生菌失去作用，甚至挤压出坏菌，最终适得其反。

4.食用方式不当

食用益生菌也需要注意方法，益生菌不宜与酸性物质一起食用。因为酸性物质容易抑制益生菌活性，降低益生菌繁殖能力。同时，也应在饭后或空腹吃益生菌，而不是在饭前吃，以防食物残渣对益生菌的影响，不能达到预期效果。

结论

总的来说，虽然益生菌对于肠道健康有非常大的作用，但使用时也需要注意方法，不能使用过度。在选择和使用益生菌产品时，一定要详细了解产品，选择正规的品牌，严格按照说明书规定的剂量和使用方法使用，从而更好地发挥它的作用。