菌株：益生菌的重要基础

益生菌是指对人体有益的微生物，它可以帮助我们促进肠道健康，增强力，甚至还可以缓解等多种好处。而益生菌的菌株就是指益生菌的品种，它们是益生菌的重要基础，对益生菌的功效影响非常大。

目前市面上常见的益生菌菌株有乳酸菌、双歧杆菌、草酸杆菌、链球菌等。每种菌株对人体的功效都是不同的，如乳酸菌主要帮助消化、增强力；双歧杆菌则可以抑制有害菌生长、缓解等。因此，选购益生菌的时候，要根据自身需求，选择适合自己的菌株。

数量：益生菌的重要保证

除了菌株，益生菌的数量也是非常重要的因素。根据国际食品和营养学会的标准，每日建议摄入益生菌数量应该在10亿~200亿CFU之间，这才能满足人体的需要。

然而，市场上很多益生菌产品的菌量并不够标准，或者甚至含有虚假的益生菌。因此，选择益生菌产品时，建议先仔细查看产品的营养成分表，选择含有足够菌量的产品，并且购买时好选择正规渠道，防止买到假货。

功效：产品效果是根据菌株与数量的综合表现

除了菌株和数量，产品的功效也是选购益生菌产品时需要关注的因素之一。一般来说，益生菌可以发挥的作用包括促进肠道健康、增强力、缓解、调节情绪等多个方面。不同的产品功效也会有所不同，主要取决于所选菌株的功能和菌量。

此外，不同人群的需求也是不同的。例如，孕妇、老人等需要选择更加温和的益生菌产品，而运动员则需要选购具有更强能力的产品。因此，购买益生菌产品时，还需要结合自身情况和需求来选择。