为什么要喝含益生菌的饮品？

益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强力，促进消化，肠道等。因此，越来越多的人开始关注含益生菌的饮品。

常见的含益生菌饮品

常见的含益生菌饮品有酸奶、酸奶饮料、发酵饮料等。这些饮品中的益生菌含量大致不同，下面我们就来具体比较一下。

酸奶中的益生菌含量

酸奶是含益生菌的饮品中比较常见的一种。俗话说，酸奶中的乳酸菌能够帮助我们保持肠道健康。但是，酸奶中的益生菌含量到底有多少呢？一般来说，一瓶100克的酸奶中益生菌含量大约在1亿-10亿个之间。

酸奶饮料中的益生菌含量

酸奶饮料是一种混合了酸奶与果汁的饮品。相比于普通酸奶，酸奶饮料在口感上更为清新，更为受欢迎。虽然和普通酸奶一样都含有益生菌，但是酸奶饮料中的益生菌含量却相对较低。一般来说，每瓶酸奶饮料中的益生菌含量大约在1000万-1亿个之间。

发酵饮料中的益生菌含量

除了酸奶和酸奶饮料之外，发酵饮料也是含有益生菌的一种饮品。发酵饮料种类繁多，例如酸梅汤、酵素水等。在这些发酵饮料中，益生菌含量大致在1亿-10亿个之间，和酸奶差不多。

结论：益生菌含量大比拼

通过以上比较，我们可以看出，酸奶和发酵饮料的益生菌含量大致在1亿-10亿个之间，而酸奶饮料中的益生菌含量则相对较低，大致在1000万-1亿个之间。因此，如果你想要通过喝饮品来帮助自己补充益生菌，那么选择酸奶或者发酵饮料就比较好。

当然，我们也可以通过食用含有益生菌的食品来补充益生菌，例如酸菜、酸黄瓜、酸豆角等。无论是通过喝饮品还是食用食品，补充益生菌都是为了保持肠道健康，对我们的身体都有很好的帮助。