什么是益生菌？
益生菌是指对宿主有益处，能促进肠道健康、改善肠道菌群、增强力的菌种。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。人体肠道很多都是“好”，它们有助于消化、吸收营养物质，保持肠道正常功能。
为什么需要补充益生菌？
生活中，很多人习惯了吃精细大米、面食，甚至没时间快餐为主，食物加工不足，摄入的膳食纤维比例不足，而且常常暴饮暴食，这些都容易导致肠道菌群失衡，肠道黏膜受损，宿便居多。此时，通过吃自行加上益生菌，可以缓解上述问题并达到健康养生的目的。
益生菌对人体有哪些好处？
益生菌具有以下好处：
促进肠道健康：能增加肠道中有益菌数量，增强肠道的健康程度，降低对有害菌的侵害。
改善肠道菌群：能缓解、、泻肚、等不适症状，促进肠道菌群平衡。
增强力：能增强细胞水平，提高力，降低患肠道、等的风险。
如何选择益生菌产品？
益生菌市场上产品众多，如何选择适合自己的产品呢？有几个方面需要注意：
产品含有的益生菌种类数量应该丰富，同时含量不低于10亿个菌群/粒。
产品富含菌营养因子，例如菌种生长需要的活性剂、食物纤维、酵素等。
产品含无活性菌的表面生长剂（易于附着）应该不超过10/粒。
产品应为规范的食品类保健品，应在卫生监督部门排查并获得管理部门批准。
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