容易拉肚子？来试试这几种益生菌

和拉肚子是两种看似毫无关系的问题，但事实上，它们却有着紧密的关联。可能是因为口腔内的产生了臭味物质，而这些也可能在肠道中滋生导致了拉肚子。因此，通过摄入益生菌来改善肠道菌群，既能够改善问题，也能够缓解症状。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus是一种常见的益生菌，它能够在肠道内形成一层保护屏障，阻止有害的繁殖，并且在肠道内分解食物，释放营养物质。研究表明，摄入Lactobacillus acidophilus能够明显改善问题，并且减少肠道不适症状。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是一种常见的革兰氏阳性菌，它能够在人体内生产出大量的有机酸和乳酸，通过酸化肠道环境来抑制有害的繁殖，并且能够增强肠道的力，提高人体的。此外，有研究表明，Bifidobacterium bifidum还能够减少肠泛滥的风险，降低的发生率。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种常见的乳酸菌，它能够产生出大量的乳酸和多种胺类物质，通过酸化肠道环境来抑制有害的生长，改善肠道菌群失衡的情况。同时，Streptococcus thermophilus还能够增强肠黏膜的屏障功能，提高肠道的力，并且促进食物消化和吸收。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii是一种酵母类的益生菌，它能够顺利通过道，进入到肠道内部，防止有害的滋生，保护人体的肠道健康。另外，Saccharomyces boulardii具有、降温和促进消化的功效，可以帮助消化食物，并且减少食物残渣在肠道内的停留时间，减少和的发生率。

总之，摄入益生菌是改善和的有效途径。针对和症状较为严重的人群建议在医生的指导下适当自服益生菌制剂，以便更好地发挥其功效。