介绍

益生菌是一类有益于人体健康的，摄入适量的益生菌能够帮助人体调解肠道菌群平衡，加强肠道功能。然而，如果经过抗生素的摄入后，人体内的数量会因为抗生素不加区分地杀死了有益菌和有害菌而失去平衡，让有害菌有机会侵入体内，导致肠道微生态被破坏。因此，在使用抗生素后摄入益生菌能够有助于恢复肠道功能，重建肠道微生态。

抗生素的作用

抗生素常用于，但是由于抗生素是非选择性杀菌剂，它们不仅杀死了有害，同时也会杀死一些有益的，破坏人体内菌群的平衡。这会导致肠道内有害菌数量增加，有益菌数量减少。减少了的有益菌无法起到筛选菌群，清除有害菌，促进力的功能，有害菌也就有机可乘加重了损伤后的消化系统问题，摄入足够数量的嗜酸乳杆菌等益生菌可以帮助平衡肠道菌群，原微生物的滋生。

益生菌的作用

益生菌可以帮助减少肠子中有害菌的数量，而且可以起到“滋润肠壁、维持肠道下功能、增强人体”的作用。益生菌能够抑制并驱逐有害，促进有益的增殖，有益的数量增加，肠道内微生物的菌群才能保持平衡繁殖。另外，益生菌能够降低肠会产生酸性物质和各种有害物质的能力，使得肠道微生物群落不产生氨，硫化氢等物质，嗜酸乳杆菌等菌类还能在大肠内部分解尿素，使其变为汞离子，类似的草酸、麦芽糖基、葡萄糖酸等等物质，更有利于肠道的清洁，和恢复功能。

益生菌的来源

食品中富含益生菌，摄入合适的食物能够补充身体所需，例如含有丰富益生菌的酸奶、酸奶饮料、花椰菜、腌制的酸沙拉、酸豆浆等等。除此之外，市面上也有益生菌补充品，摄入时需要根据医生的建议来确定摄入的浓度、剂量和服用时间以及服用周期，以达到保健效果。

建议

如果微生态不平衡和抗生素引起的肠道功能障碍，可以在吃抗生素的同时，加入益生菌的摄入，以此控制肠道内的数量及稳定微生态环境。如果发生肠胃康复期的肠道不健康情况，就必须要增加益生菌含量以恢复人体健康。除此之外，为了有效摄入益生菌，请保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的、适量的运动以及积极管控情绪，才能达到维护良好微生态的目标。