简介

现在人们越来越重视健康问题，益生菌小罐子已经成为了一种非常流行的健康食品。在市场上不仅受到了年轻人的喜爱，也受到了中老年人的青睐。那么，你知道益生菌小罐子是怎么做的吗？下面就来教你如何手工制作益生菌小罐子。

制作材料

1.鲜牛奶。

2.益生菌乳酸菌冻干粉（乳酸杆菌、链球菌、乳酸球菌等）。

3.红糖。

4.果仁、水果等辅料（可根据个人口味定制）。

5.玻璃瓶或小罐子（需要在高温下能够耐受加热）。

制作过程

1.锅里倒入鲜牛奶。

2.将鲜牛奶加热至90度，熄火，然后放入脱脂乳酸杆菌。可自行根据自己口感加入适量乳酸菌。需充分拌匀。

3.倒入适量红糖，再次充分搅拌。

4.将加热后的鲜牛奶倒入小罐中。每个小罐装 200-250 毫升，如果用较大的玻璃瓶也可以。

5.装满的鲜奶罐可以进行消毒，一般用蒸汽消毒法比较好，将小罐子放于蒸发器中蒸汽消毒15-20分钟，使其免除的污染，也可以用沸水烫消毒，同时也冲洗干净了。

6.小罐子放入塞子，搭配加热器加热72小时。加热温度可根据菌种需求在40℃-90℃之间。加热后将小罐子拿出来晾凉，然后放入冰箱中进行冷藏。

使用方法

成品需要放在冰箱里冷藏，每天早上起来后，取出一罐，趁着早餐空腹时喝掉，然后再等30分钟之后再吃早餐。

益生菌小罐子不仅可以补充肠道营养，改善肠道环境，促进排便，还能、等，适合所有人群食用，尤其适合肠胃不佳或者的人。

总结

健康的饮食方式和生活习惯都是我们保持健康需注意的方面，制作益生菌小罐子不仅非常容易，而且更加健康。使用自己亲手制作的益生菌小罐子，可以帮助人们在生活中更好地保持健康和营养。