什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的活菌和优质的有益菌群。对于人类肠道内各种微生物的综合体系，若能科学平衡，可以用“肠道内生态系统”来形容。而益生菌（Probiotics）就是其中非常重要的一部分，对于调节人体肠道微生态起到了非常重要的作用。

为什么要吃益生菌？

近些年来，益生菌的研究累积了大量的科学证据表明它对人类肠道健康的维护和调节有显著的作用。因此，人们在日常生活中可以从饮食中摄取一定量益生菌，以维持微生态平衡。在人类的肠道里多的是双歧杆菌和乳酸菌。不过，肠道菌群有时会因为环境变化或食物不当而产生失调，导致人体各种健康问题产生。这时就需要通过人工给肠道内补充一定量的益生菌来调节。

如何选择合适的成人益生菌？

选择合适的成人益生菌主要考虑以下几点：

菌种丰富度：好能包含多种菌种，这样有助于维持肠道中菌群平衡。

存活性：存活性好的益生菌在肠道中生存能力更强，效果更佳。

含量与含有物：产品包装上可以了解到每一粒益生菌的含量，同时含有的辅料及配方也要注意看。

口感和价格：部分成人益生菌如奶酸菌和酸奶口感较好，价格也相对较实惠。但是，价格相对昂贵的益生菌可能更为有效。

热门成人益生菌推荐大盘点

通过对市场上热门成人益生菌进行梳理，我们来对以下成人益生菌进行推荐：

1、法国进口的BabyBio婴幼儿益生菌粉

BabyBio婴幼儿益生菌粉备受大家的喜爱，选择了三种菌种：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和嗜盐链球菌，并配合益生菌生长因子FOS等，可以帮助调整婴儿的肠道微生态，让消化道更健康。

2、BioGaia BioMorinaga Probiotic Drops

目前市面上受欢迎的益生菌制剂之一，BioGaia BioMorinaga Probiotic Drops可以帮助消化系统平衡。它的菌种是Lactobacillus reuteri DSM 17938，同时口感也好，可以直接加到水或奶粉中饮用。

3、婴幼儿益生菌优选之Nestle宝宝益生菌粉

Nestle宝宝益生菌粉符合国际食品级、医学级产品的标准。这种益生菌含有二十三种维生素和矿物质元素，啶糖与益生元配合，所含的菌种可以较好的维持肠胃健康。口感上更偏甜，使用上非常方便轻松。

4、Puritan's Pride Probio-Zyme Acidophilus Complex

这款益生菌大豆卵磷脂乳化的性质使其更容易被肠道吸收，能产生更好的效果，使用起来也很方便。此外，益生菌复合物中的特殊配方能够帮助消化，产生有益菌群。

5、Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once Daily

Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Once Daily中含有十四种益生菌，且菌种和搭配非常严谨可靠。长期服用可以改善消化、系统和精神状态，让您的身体变得健康，同时也有利于减少有害菌群的生长。

6、Culturelle Daily Probiotic

这款益生菌产品里面包含有lactobacillus rhamnosus gg菌种，根据科研数据，这种益生菌可以很好的对抗和，不管是在家居内需要调节身体，还是外出旅行时候带上这个也都是非常方便的。

结语

以上所介绍的益生菌都是目前市场上比较热门的产品，使用时，应恰当摄入合适剂量，达到了调节肠道菌群的目的。不同的益生菌产品对具体体质的人有不同的效果，若身体有不适反应，应及时停止使用并咨询医生。