果蔬鲜活益生菌

保持身体健康的秘密，原来就在新鲜的果蔬中！一向被视为有益身体健康的益生菌，不仅可以在酸奶和发酵食品中找到，现在发现也大量存在于新鲜果蔬中。以下是果蔬中的益生菌对身体的保健作用：

提升系统

益生菌有助于提升系统功能，保护身体免受和的侵害。果蔬中的益生菌可以在肠道内建立健康的微生物群落，增强肠道屏障功能，减少毒素吸收，防范肠部和。同时，益生菌还可以增加人体消化酵素的含量，增强消化能力，性泻药。

调节肠内菌群

肠道内的益生菌不仅可以帮助消化、吸收养分，平衡肠道菌群也是身体健康必不可少的环节。肠道中有益菌可以通过分解纤维素、植物糖等来促进肠道蠕动，便于。而且健康的肠道内环境，可以帮助身体消化吸收营养，避免等问题。

减低风险

益生菌可以促进食物的更新代谢，加快肠道内物质的消化吸收。这有利于身体将食物摄入的能量用于代谢，而不是在体内积聚成脂肪。科学家发现，肠道菌群状况和、和等代谢性有密切关系。科学家也通过实验研究证明，通过摄入富含益生菌的食物可以减轻胖人的现象。

改善情绪

肠道菌群可以影响人体脑力，对情绪和行为产生影响。肠道充满了信号和质量，肠道中的益生菌可以影响肠道网络，调节人的情绪。一般来讲，肠道中的有益菌可以帮助人们保持利于身心的平衡。如果肠道中益生菌的数量减少，肠道和心理问题的症状就会变得更加明显。

结语

果蔬鲜活益生菌，成为了保护身体健康的秘诀。无论从营养上还是健康上来看，保持肠道微生态的平衡是十分重要的。 在日常生活中，推荐食用这些食物以补充益生菌：酸奶、天然酸菜、发酵酱油、芝麻酱、黄豆渣、乳酸菌粉、水果、蔬菜等新鲜食材。