拉屎臭？喝益生菌也许可以帮你改善！

都说拉屎是养生的重要环节，但是当你在公共厕所倾听到旁边马桶的声响的时候，你是否会感觉到自己的的脸红发热，以及猛烈的恶心感。为什么拉屎会散发出这样难闻的气味？究竟如何才能改善它呢？

拉屎臭的原因是什么？

首先，厕所是个相对封闭的空间，如果一次排便产生的气体不能被及时与室外空气混合，便会形成浓郁的异味。其次，拉屎所产生的气体主要有三种：氢气、甲烷、硫化氢。其中氢气和甲烷几乎无味，主要的异味来自于硫化氢。硫化氢是一种臭味极重的有毒气体，其闻度为0.00047ppm，只需少量就能让人闻到世界上难闻的硫化氢气味。

为什么喝益生菌可以改善拉屎的气味？

益生菌是指种类丰富的有益于人体健康的微生物。它们能够通过调整肠道菌群的结构，降低肠道中的有害菌数量，增加有益菌类，增强肠道的和。在肠道菌群不平衡的情况下，坏菌会分解母乳中的蛋白质和脂肪，产生废物和有害物质，从而增加排泄物的臭味。

益生菌还有能力将有害的硫化氢等气体分解，使它们不能被肠道吸收，从而减少排泄气体的异味。

怎么选择合适的益生菌产品？

目前市面上的益生菌类产品种类繁多，价格也参差不齐。如何在众多的产品中选择到适合自己的呢？

首先，一定要选择正规的品牌和渠道，不要盲目相信一些宣传假大空的产品。其次，需要了解自己的体质和需求，选择适合的菌种和组合。比如，有些人肠道消化功能比较好，就不需要选择含有高纤维类菌种的益生菌产品。而久坐不动或毒素多的人，可以选择含有肠道保护菌的益生菌产品。

注意事项：

在选择和使用益生菌产品时需要注意以下几点：

1.按照产品用法使用，不要过量或不足；

2.参考营养师或医生的建议，选择适合自己的菌种组合；

3.不要同时使用多种功能类似的产品，以免菌种过多导致不良反应。

多数情况下，拉屎的臭味只需要合理饮食加上适当的运动来改善，但是如果你想要大幅度删除拉屎臭的恶心感，那么喝益生菌或许是个不错的尝试。毕竟谁都不希望在盥洗室挨罚的感觉吧！