拉肚子要吃多久益生菌才好？

拉肚子的原因

拉肚子是指排便失控，排出的粪便呈水状或稀糊状。因很多，可能是、、寄生虫、食物中毒等引起的 肠道 。通常症状包括、腹部、恶心、等。此时，肠道的微生物群落会受到破坏，存在短时间的失调。只要及时地调整，便能快速恢复；如果时间拖得久了，导致微生物数量减少、种类减少，甚至其他菌进攻，便更难了。

益生菌的作用

肠道是人体大的器官之一，也是体内为密集的地方，有助于营养吸收、身体等很多功能。而益生菌则是肠道的重要组成部分。正常情况下，肠道微生物群落平衡稳定，益生菌数量足够，可以与菌较量，维护肠道内环境。当有菌入侵时，益生菌可以“出手相助”，扼杀菌，避免在肠道内大量繁殖。此外，益生菌还可促进植物纤维素的分解吸收，产生有益元素如泛酸、维生素B族，从而维持肠道正常运转。

多长时间吃益生菌比较有效？

拉肚子时，益生菌是很有必要的辅助。一些对肠道有益的乳酸菌，能够帮助修复肠道上皮细胞，增强肠道蠕动和消化吸收能力。但益生菌下肚，不是一蹴而就的事情。通常，刚开始喝益生菌饮料、吃益生菌片或益生菌丸，会立即有改善的感觉，大概需要3-4天就可以看到效果。不过，别太急功近利，因为拉肚子本身需要时间来自愈。佳状态应该是：拉肚子消失后的一段时间内，持续用益生菌调节肠道微生物平衡。也就是说，从消失症状后开始至少服用2周左右，这样患者的肠道功能才能恢复到平稳的状态。如果停药后又复发，可以继续服用至3-4周后。

正确使用益生菌

除了“多喝水、忌口辛辣刺激食物、少量多餐”的措施外，益生菌才是拉肚子时的核心辅助方法。使用益生菌时，注意以下几点：

1、选择好的品牌：益生菌的品牌和质量非常重要。购买时，要选择正规厂家或大品牌的产品，它们的品质会比较可靠。

2、按说明用量饮用：按照包装上的说明，掌握合适的饮用量，不能贪多嚼不烂。小儿和老人用药量需要适当减少。

3、冷库保存：益生菌生活力比较弱，只能在4℃以下的环境下安全存储。购回家后要及时放进冰箱。

总结

在拉肚子过程中，益生菌扮演着很重要的角色，能够有效缓解症状。但要注意，益生菌的疗效需要一定的时间才能展现出来，好在增加益生菌的同时，辅以忌口调整，保持精神愉快的心态，以加快康复。同时，也要选择优质的益生菌品牌，正确使用、保存益生菌。这样才能让拉肚子的患者更快恢复健康。