什么是益生菌

益生菌是一种利于肠道健康的微生物，它们属于乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等各种微生物群体。它们能在肠道内良性生长繁殖，帮助排出害菌和有害物质，并用其代谢产生乳酸、对人体有益的生长因子和有生物活性的物质，调节人体系统和肠道微生物平衡，进而保护肠道健康和全身健康。

为什么宝宝需要益生菌

宝宝自出生以来，肠道并不完全健康，肠内菌落还未完全建立，需要适时进行调整。此外，宝宝吃母乳的情况下，母乳中的益生菌可以进入肠道，但含量有限。

如果宝宝过早添加辅食或是提前停止母乳喂养，肠道菌落的建立将会受到影响，容易导致消化问题和系统发育不良。

因此，在合适的时间点给宝宝添加适量的益生菌，有益于宝宝养成良好的肠道菌群和功能，肠、、等问题。

宝宝何时开始食用益生菌合适

宝宝何时可以开始食用益生菌，需要针对每个宝宝的具体情况，因为不同宝宝的情况都不一样，不能广泛推广一种普适的时间点。

大量研究表明，母乳喂养宝宝的肠道微生物群落组成较劣质奶粉喂养的宝宝更加健康。因此，对母乳喂养的宝宝来说，要优先考虑母乳种类。

婴儿在出生后头3-10天内，肠内无菌，此期间的菌群是在出生过程和环境中慢慢获得的，所以，给婴儿添加益生菌应该在出生后3天以后。

前3个月为重要时期，这时期的乳酸菌、双歧杆菌可以对肠道起到调节作用，同时可以提高肠道黏膜的力。

从宝宝3个月到6个月，益生菌的添加很重要，这个时间段是宝宝肠道菌落真正开始建立的时期。

7-12个月是添加益生菌的佳期，宝宝的营养需要全面增补，而且在添加益生菌的基础上，适当加入益智益脑的食品，可以让宝宝在头期生长迅速的同时也让其智力得到全面的保障。

选择什么样的益生菌

宝宝添加益生菌的种类和品牌也需要注意。有些品牌为赶潮流和跟风生产出不合格的益生菌，虽然量大，质量并不稳定，对宝宝的影响可能不利。

选择特别针对婴幼儿的益生菌品牌是稳妥的方式，好选择含有多种益生菌，适量使用，使产品更加符合宝宝的需要。

有些营养添加剂中也含有一定量的益生菌，建议妈妈们评估自己正常的饮食习惯，适量添加一些益生菌，可以方便又健康。

如何使用益生菌

对于刚开始使用益生菌的宝宝，要注意稳定剂的使用。

首先要在带吸管的稳定剂中加入益生菌粉末，搅拌均匀后使用；另外，稳定剂用的水好是温开水，过烫的水会影响益生菌活性。

在确定品牌和种类后，要先选用单一种类的菌株，等到身体逐渐适应后再逐渐增加其他种类的益生菌。

可以食用哪些食品

除了益生菌粉剂外，宝妈也可以从日常饮食中摄入益生菌。比如，乳酸菌饮料、酸奶、发酵奶粉、发酵豆浆等可以为肠道添加益生菌。但每次使用不能过度，以免负益生菌作用。

总之

宝宝何时开始食用益生菌合适？需要针对每个宝宝的具体情况而言，但总的来说，从宝宝出生3天后到12个月内是添加益生菌的关键时间段，选择稳定品质优秀的益生元素，根据需要适当进行食用，使益生菌能够均衡入体、并发挥其调节功能，有益于宝宝力、肠道健康和身体发育。同时，也应加强运动和饮食保健，让宝宝健康生长。