月满之际，助你护肤！

随着气温的变化，许多人开始感到。尤其是在季节交替时，各种引起的物质在空气中四处飘散，导致许多人都会出现的情况。然而，难道就只能被动地接受的煎熬吗？其实很多时候，只需要加强肠道内的益生菌，就能大大降低发生的概率。今天，我要介绍的就是一种刚满月就可以吃的抗性益生菌。

抗性益生菌是什么？

抗性益生菌，顾名思义，就是能够抑制反应的益生菌。它不同于普通的益生菌，其主要功能是调节人体系统，减少的发生。抗性益生菌主要包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳双歧杆菌等。这些益生菌能够在肠道中繁殖生长，同时还能够分解豆腐、面筋等豆制品中的原，减少对原的敏感度。

为什么选择刚满月吃？

很多人对于抗性益生菌的摄入时间并没有一个准确的认识，其实刚满月是好的时间。这是因为刚满月时，宝宝的消化系统已经逐渐发育完善，开始接收新的食物。益生菌能够为宝宝的消化系统提供一定的帮助，同时还能帮助宝宝的系统趋于正常。而成年人也可以在刚满月时开始服用益生菌，让益生菌充分发挥功效。

如何选择抗性益生菌？

不同种类的益生菌有其各自的功效，因此在选择抗性益生菌时需要根据个人的情况做出选择。对于体质比较弱的人，可以选择以嗜酸乳杆菌为主的益生菌，能够有效减缓症状。对于孕妇和儿童，可以选择以双歧杆菌和乳双歧杆菌为主的益生菌，有助于增强力，儿童和孕妇出现的症状。

益生菌的摄入方式和剂量

益生菌的摄入方式有口服和外用两种。口服益生菌可以通过口腔、食道进入肠道，起到增加肠道内益生菌菌群的作用；而外用益生菌则是直接施于，有助于改善菌群平衡，等问题。

益生菌的剂量也需要根据个人情况做出选择。一般而言，婴儿和儿童的剂量为每日1亿-10亿个活菌，成人的剂量为每日10亿-100亿个活菌。此外，还需要注意益生菌的保存方式，常温下可保存一段时间，但好放在冰箱中保存，以保证益生菌的活性。

小结

抗性益生菌是帮助我们缓解症状的良药，只需要在刚满月时开始服用，就能有效。不同种类的益生菌有其各自的功效，需要根据个人情况选择。戒烟戒酒、注意饮食等也能够有效症状的发生。