益生菌对儿童的意义

益生菌是一些对人体有益的菌种，能够帮助身体消化食物、促进系统发育、防止侵袭等等。儿童的系统和肠道菌群都处于发育阶段，因此给儿童摄取足够的益生菌显得尤为重要。

益生菌的来源

常见的益生菌来源有：食物、饮料、药品等。

常见的食品是酸奶。酸奶中含有丰富的乳酸菌，能够改善肠道环境、促进力、保护胃黏膜等等。除了酸奶外，还有一些发酵食品，如蔬菜酱、泡菜等，也含有丰富的益生菌。药品则包括口服益生菌粉剂、片剂、口服液等。

儿童应该如何摄取益生菌？

一、食物中摄取：

1.酸奶：

酸奶是常见的益生菌食品。建议家长在孩子的日常饮食中增加适量的酸奶，但是不建议只在孩子肚子不舒服时再给孩子喝酸奶，因为这时孩子的肠道益生菌含量已经低了，酸奶的作用不太有效。

2.发酵食品：

发酵食品中的益生菌种类较多，包括泡菜、酸菜、酸黄瓜、酸梅汤等等，适量加入到餐桌上可满足儿童益生菌的需求。

二、口服益生菌：

1.口服液：

口服液是一种比较方便的口服益生菌，特别适合年纪较小的儿童。家长可以上网购买，有多种品牌可供选择。口服液的剂量应该按照说明来服用，并严格控制孩子食用的剂量。

2.益生菌粉剂：

益生菌粉剂的作用与口服液类似，是一种口服型的益生菌。益生菌粉剂可以加入食物或水中食用，不同的品牌剂量不同，孩子应该根据年龄选择适量的剂量。

益生菌的注意事项

一、剂量问题：

益生菌的剂量跟孩子的年龄有关，年龄越小，剂量就应该越小。家长在给孩子使用益生菌时必须注意这一点，不要超出孩子适量食用的剂量。

二、储存问题：

购买益生菌后，储存要注意。口服液和益生菌粉剂要放在干燥、阴凉处，不能阳光直射。酸奶和发酵食品应该存放在冰箱中，保持新鲜。

三、不宜随意使用益生菌：

、腹部等症状都不能随意使用益生菌，应该去医院诊断并按照医生的指示进行使用。

总之，益生菌对儿童的作用非常重要，家长应该根据孩子的年龄和身体状况，适当摄取益生菌。同时，在使用益生菌时还要注意剂量、储存和合理使用。