为什么需要养胃益生菌？

孕妇在孕期需要充分关注自己的健康状况，尤其是肠胃健康。因为孕期正常的体重增长，压迫了消化器官而影响了功能。加之孕妇道充，消化酶分泌减少，往往会出现胃酸倒流、胃胀、等问题。而这些问题会影响孕期孕妇身体的健康，更严重的是会影响到宝宝的健康发育。因此，孕妇要重视养胃，并且在养胃的同时一定要顾及到菌群平衡。

为什么要通过益生菌来养胃？

益生菌就是能够在人体肠道内生长并起到调节菌群、增强力的益生微生物。它们能够通过调整粪便的PH值，进而改善肠道菌落的平衡，防止原菌侵入肠黏膜，削弱其影响，同时促进人体系统以便增强人体力。

几乎所有的孕妇都有过道不适的情况，从而导致胃部不适、不振、、嗳气、等症状，从而影响到孕妇的健康和胎儿的健康。通过益生菌可以有效地提高肠道菌群的平衡，增强肠道的力，缓解孕妇道不适的症状。

孕期养胃益生菌的推荐

1. 双歧杆菌：维持肠道菌群平衡是双歧杆菌的大作用。常见的双歧杆菌有双歧杆菌BB-12、LGG和R0011。双歧杆菌可有效抑制口腔、抑制肠道致菌、调节系统，孕妇饮食中适量添加能够有效保护道健康。

2. 乳酸菌：乳酸菌具有调节道功能、促进肠胃蠕动、促进营养吸收以及增强力等作用。孕期的妈妈常有、道不适等症状，补充适当的乳酸菌能够缓解这些不良症状，避免对胎儿产生负面影响。

3. 口服乳山羊：口服乳山羊是以天然乳酸菌为主要原料，以谷氨酸和菊粉等天然食品为辅料，制成的保健品。口服乳山羊能够促进肠道蠕动、促进营养吸收，并且具有平衡菌群作用、增强人体力。

益生菌如何选择？

孕期的妈妈需要在保证健康的前提下，选择适合自己的益生菌种类。一般来说，孕期的妈妈建议选择针对人体的特殊营养需要进行配比的益生菌。同时，要选择经过技术先进的产品，以保证有足够的活菌数量。

相应的参考如下：

1. 含有Lactobacillus rhamnosus GG(简称LGG)的益生菌，可以抑制菌的活性，促进肠道菌群平衡；

2. 含有双歧杆菌BB-12、Lactobacillus acidophilus NCFM，具有缓解孕妇、抑制有害生长、增强力的效果；

3. 含有Bifidobacterium BB-12、Lactobacillus reuteri Protectis、Lactobacillus acidophilus La-5等菌株的益生菌，对肠道菌群平衡、维持肠道健康协同作用明显。

养胃益生菌的正确食用方法

1. 孕期的妈妈们可以选择含有益生菌的食物进行食用，比如酸奶、发酵奶、韩国泡菜、酸菜等；

2. 孕期妈妈也可以通过口服益生菌胶囊、粉剂等形式摄入益生菌；

3. 在饮食中加入益生菌，为妈妈提供丰富的益生元、低聚糖等不可消化食物，这些食物能够帮助肠道内有益菌增殖繁衍。

注意事项

孕妇在服用益生菌的同时，也要注意遵循以下几点：

1. 选择适合自己的益生菌品种，并咨询医生的意见；

2. 不要盲目补充，避免超量摄入；

3. 注意饮食，多吃富含纤维素的食品，如蔬菜、水果等，从根本上促进肠道健康；

4. 孕妇应该以适量的方式增加摄取益生菌，并控制好每天的饮食，从而保证自己和宝宝的身体健康。