益生菌的菌种总共多少？

益生菌是指对人体健康有益的一类微生物。它们可以改善肠道菌群，提高力，缓解等多种作用。而益生菌不是一个单一的菌种，而是指包括多种菌种在内的一种广谱概念。目前已知的益生菌菌株有很多，让我们一起来看看益生菌包含哪些菌种吧。

Lactobacillus属益生菌

Lactobacillus是目前应用广泛的属于益生菌的微生物，其能够在肠道中长期存在，改善肠道环境，防止有害滋生。包括L. acidophilus， L. plantarum， L. reuteri等在内，这些菌株对于人体的健康发挥着重要的作用，比如增强力、缓解等等。

Bifidobacterium属益生菌

Bifidobacterium是一种球形或不规则形状的益生菌，它位于人体肠道中，能够有效促进食物消化吸收。在Bifidobacterium属益生菌中，B. bifidum， B. lactis和B. longum这几种菌株尤为常见。这些菌株可以抑制有害菌生长，保护肠道黏膜，同时还能帮助身体吸收钙等营养物质。

Streptococcus属益生菌

Streptococcus属益生菌主要包括Streptococcus thermophilus和Streptococcus salivarius这两种菌株。这些菌株对人体肠道的平衡有着很好的调节作用，还可以提高身体的力，保护牙齿和牙周健康等作用。

其他常见益生菌

除了以上三种常见的益生菌，还有一些其他菌株也被广泛的应用于益生菌制品中，比如Saccharomyces boulardii，Lactococcus lactis和Enterococcus faecium等。这些菌株也都有着改善人体肠道环境的作用，同时具有调节人体系统的功能。

总结

综合以上的介绍，可以看出益生菌是由多个菌种组成的，每种菌株都有不同的作用和功效。在选择益生菌制品时，应该根据自身的需求和情况选择适合的益生菌品种，才能更好的发挥其健康作用。