随着社会的发展，我们人类的生活节奏也跟着逐渐加快。肠胃问题，，也困扰着我的身体健康。想改善这类常见的健康问题，除了可以通过调整饮食规律和作息之外，也可以服用益生菌来改善。那么，服用时，需要注意益生菌有什么好处和坏处呢？

益生菌是一种存在于人体肠道部位的微生物，对于我们人体有很多好处，首先它们可以帮助我们维持消化系统的健康，促进食物的消化和营养的吸收。这些还能够有助于防止有害的生长，增强功能，并且还可以改善肠道环境，维持肠道微生态平衡。一些研究还发现，益生菌可能对改善心理健康和减少有积极的影响。总体而言，益生菌对人体的好处还是很多的，并且有助于维持身体健康。

那么，益生菌有什么坏处呢？在服用的时候，可能对部分人群造成一些不良反应。这些包括但不限于；第一就是，部分人群在刚开始服用益生菌的时候，可能会出现的情况。其次；可能某些人对益生菌，导致皮疹，头疼等不适症状。还有就是，某些条件下服用益生菌可能会导致身体，当然了这种是属于相对少见的情况，不过仍然需要注意。

既然我们搞清楚了益生菌有什么好处和坏处，那么我们选择什么样的益生菌产品才能把它的对人体的健康改善发挥到好呢？首先要看益生菌的活菌数量，活菌数量越高的益生菌产品，服用后对我们人体肠胃改善效果更好。其次就是看配料表配料表是否干净无杂质添加，才能放心食用。像符合以上所述需求的，建议可以选购卓岳宜君素益生菌。他们家的益生菌产品单盒活菌添加量20000亿cfu，活菌数量足够多，对人体改善效果更好。而且配料表很干净，只有16种益生菌和9种益生元，可以放心服用。

以上就是关于“益生菌有什么好处和坏处”的详细介绍，我们在服用益生菌产品之前首先要清楚它的功效和影响，选购的时候也要注意选择适合自己的益生菌产品。