益生菌补钙食物儿童吃多久

儿童的骨骼发育需要足够的钙和维生素D。然而，只有通过足够的营养摄入，其中包括益生菌补钙食物，才能确保儿童的骨骼得到充分的支持。在本文中，我们将讨论儿童补钙食物中加入益生菌的好处以及何时停止好。

益生菌在儿童补钙食物中的好处

益生菌被证明对儿童的肠道有益。这些微生物能够帮助维持肠道内的正常菌群，降低患的风险。同时，一些研究表明，益生菌也可能有助于钙的吸收。因此，将益生菌添加到儿童补钙食物中，不仅有助于肠道健康，也能提高补钙效果。

益生菌补钙食物的种类

儿童补钙食物中引入益生菌并不难。许多乳制品，如酸奶和奶酪，都已经添加了益生菌。此外，一些钙含量高的蔬菜，如菠菜和莴苣，也可以制成沙拉或煮熟后加入益生菌。饮用加了钙和益生菌的植物奶也是一种不错的选择。

何时停止益生菌补钙食物

当儿童达到足够的钙和维生素D水平后，对于益生菌补钙食物应逐渐减少。通常，儿童的身体需要的钙和维生素D每天有多少量？根据美国儿科学会，婴儿在出生后的前六个月需要3毫克/千克（mg / kg）的钙和400至1000国际单位（IU）的维生素D。其余年龄段的儿童每天需要的钙量和维生素D量如下：

7个月至12个月：260毫克的钙和400-1000 IU的维生素D

1-3岁：700毫克的钙和600-1000 IU的维生素D

4-8岁：1000毫克钙和600-1000 IU维生素D

9-18岁：1300毫克叶状钙和600-1000 IU维生素D

如果儿童已经达到每天足够的摄入量，则可以逐渐减少益生菌补钙食物。同时，如果儿童体重增加或年龄增加，则补钙的需求也会增加。因此，在每个健康检查时，儿科医生都会检查儿童的钙和维生素D水平，以确定何时停止益生菌补钙食物。

总结

儿童的骨骼需要足够的钙和维生素D。将益生菌引入饮食中，会使补钙效果更好，同时有利于肠道健康。对于儿童来说，每天的摄入量必须符合标准。因此，在达到钙和维生素D的每日要求时，也应考虑减少益生菌的摄入量。 儿童补钙食品种类很多，可以结合口味、习惯和个人喜好，选择适合自己的加益生菌的补钙食物。