自然界中存在多少种益生菌？

益生菌是指可以在人体内生存并且对人体产生一些健康益处的，对人的健康有着重要的作用。自然界中存在着许多种益生菌，下面我们一起来探究一下。

乳酸菌

乳酸菌是指在产酸的过程中生成乳酸的一类益生菌，可广泛存在于物质中如：水、空气、土壤、粪便、口腔、肠道及食品等。乳酸菌在发酵食品、维持肠道菌群平衡、增强力以及防等方面有着重要的作用。乳酸菌主要有嗜酸乳杆菌、乳链球菌、嗜热链球菌、绿链球菌等。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种能够生存于人体肠道中的益生菌，它在维持肠道菌群平衡、提高人体力、和某些以及促进生长发育等方面有着非常重要的作用。目前已知的双歧杆菌有多种，如：长双歧杆菌、短双歧杆菌、双歧杆菌属、异双歧杆菌等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，在牛奶、酸奶、乳酸饮料等发酵食品中广泛存在。嗜酸乳杆菌不仅可以通过产生乳酸、醋酸、丙酮酸等有机酸，增强食品的酸度、鲜味和风味，同时还能起到保健作用，调节人体肠道环境、抑制原菌、促进肠道蠕动以及促进钙、铁等矿物质的吸收。

嗜热链球菌

嗜热链球菌是一种革兰氏阳性菌，常见于发酵食品、如乳制品、蔬菜、水果、肉类和海产等。嗜热链球菌可以把乳糖发酵成乳酸，进而保持该食品的新鲜度和营养价值。此外，嗜热链球菌还能帮助人体消化吸收食物，增强力，促进钙的吸收等作用。

保加利亚乳杆菌

保加利亚乳杆菌是一种常见的益生菌，广泛存在于发酵食品，如酸奶、奶酪和青稞酒中。它具有增强肠道蠕动、、改善消化、促进钙的吸收、增强力、消除等多种保健作用，目前已有20余种保加利亚乳杆菌被发现。

总结

自然界中存在大量的益生菌，它们在保持人体肠道菌群平衡、提高力、和某些、增强代谢等方面发挥着非常重要的作用。我们在日常饮食中，可以通过食用含有益生菌的食品来摄入它们，也可以选择益生菌保健品作为补充，来增强身体健康。