怀孕多久开始服用孕妇益生菌

孕期是一个很特殊的阶段，不仅妈妈的身体发生了很多变化，胎儿也在不断的发育成长。因此，在孕期，妈妈们要格外注意营养的摄取，保证胎儿的健康成长。益生菌是很多人都熟知的保健品，而对于孕妇来说，孕妇益生菌更是一个不错的选择。那么，孕期服用益生菌的时间节点是什么呢？

孕期哪些时段适合服用益生菌

孕期服用益生菌是个比较长的过程，可以分为三个时段。

第一阶段：备孕期

在我们就要怀孕的这个备孕期就可以开始服用孕妇益生菌。可以通过这个时期的调整来让自己的身体更好的适应将要到来的孕期。不妨从每天早上喝一杯益生菌饮品开始，或者每天补充一些益生菌片剂等。至此，我们的肠道菌群就算开始建设了，为后续孕期的服用做准备。

第二阶段：孕前三个月

怀孕后的前三个月（孕早期）是非常重要的时期，它决定了胎儿的发育方向，所以我们就更要注意营养的摄入。经过备孕期的调整，进入这个时期后我们可以更多的补充益生菌，以保证自己肠道的健康。孕妇益生菌膳食补充也是一个不错的选择。

第三阶段：孕后三个月

宝宝在这个时期胎儿的器官系统已经基本发育完善，但是需要不断吸收各种营养和生长发育，我们的身体也已经处于应对出生的准备阶段。因此，在这个时期的补充很有必要。可以适当增加膳食中益生菌的摄入，或补充益生菌片剂等，来保持自己肠道菌群的平衡，提升宝宝的力。

益生菌的作用

由于孕期身体的变化以及膳食的调整，有些妈妈会产生很多的妊娠反应，比如恶心、等。肠道长期不适，很容易引起身体其他部位的不适。这时候就需要通过益生菌来调整身体的菌群，防止一些的发生。同时，孕期服用益生菌还可以提升宝宝的力，降低胎儿患、等的发风险。在孕期保持肠道健康，也非常有益于产后恢复。

结语

总体来说，孕期服用益生菌是十分有必要的，尤其是在孕期前三个月和后三个月。当然，不同阶段适当的调整也非常必要，毕竟每个人的体质都是不同的。如果您有任何疑问，建议咨询医生或营养师进行指导。后还要提醒各位准妈妈，如若身体有任何不适应，需要及时就医，切勿自行用药。