干吃益生菌的作用与功效(益生菌的五大作用和功效!)

干吃益生菌的作用与功效(益生菌的五大作用和功效!)

干吃益生菌的作用与功效(益生菌的五大作用和功效!)

益生菌是指对宿主有益的微生物菌种。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种微生物,可以维护人体免疫,促进肠道健康等。很多人都知道益生菌含量丰富的食物同样也对人体很有好处,甚至有些人会干吃益生菌,不过这种吃法到底有没有科学依据呢?下面我们来看一看干吃益生菌的作用与功效。

益生菌的五大作用和功效

干吃益生菌的作用与功效(益生菌的五大作用和功效!)

促进肠道健康

益生菌可以促进肠道蠕动,增加排便次数,对消化系统起到稳定作用。同时,益生菌可以抑制肠道中的有害菌的生长,防止有害菌聚集导致胃肠道疾病的发生,如肠炎、腹泻等。

增强免疫力

益生菌除了对消化系统有益之外,还可以调节人体免疫系统,增加人体对疾病的抵抗力,改善人体新陈代谢,让身体更加健康。

降血脂

益生菌中的双歧杆菌可以降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的含量,提高胆固醇高密度脂蛋白胆固醇的水平。所以,多吃益生菌能够有效的降低血脂水平,减少冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生。

预防过敏

益生菌可以调节人体免疫系统,能够使免疫系统不会对有害的物质进行过度反应,从而减少过敏症状的发生。

促进骨骼健康

益生菌可以增加骨骼中的钙质吸收,促进骨骼健康,减少骨质疏松的发生。同时,益生菌对女性的骨骼保健更有显著的作用。

干吃益生菌的作用与功效

目前市场上有很多益生菌的干片,常见的有双歧杆菌等。干吃益生菌有以下几个好处:

不需要冷藏

干片不需要放在冰箱里冷藏,保质期更长久。

口感好

干片可以直接食用,口感酸甜可口,跟零食一样简单方便。

维生素含量丰富

干吃益生菌不仅可以享受到益生菌的功效,还可以获得更多的维生素。

吸收快

干吃益生菌可以快速被人体吸收,对身体益处更大。

总之,干吃益生菌是一种非常好的获得益生菌功效的方法,尤其适合那些没有用于冰箱的朋友,或是经常出差旅行等人群。不过,需要提醒大家的是,益生菌并非万能的,正确的膳食搭配和生活习惯也是非常重要的。


到底吃什么品牌的益生菌好,专家表示一定要选择活菌添加量高的,只有这样才能够更好的调节肠道菌群,促进肠道蠕动,改善肠道健康,例如市面上一款卓岳宜君素益生菌,有着非常科学的配比,活菌添加量达到20000亿,全网最高水平,服用效果也更好了。

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